# tập thể hình người gần nhất đều ở ở nhà vân bị tái #

Ta hỏi thăm một chút, ta bên người tập thể hình đáp tử gần nhất đều bận việc gì đâu? Vừa hỏi mới biết được, cõng ta trộm ở nhà “Bị tái” đâu! Không phải Paris thế vận hội Olympic mọi người trong nhà, là tập thể báo danh lululemon ngày mùa hè nhạc khiêu chiến tái!

Làm lululemon fan trung thành, ta cần thiết hoả tốc báo danh duy trì một chút, rốt cuộc đối với một cái ham thích với CrossFit tập thể hình người yêu thích tới nói, ta đối chính mình vẫn là có chút tin tưởng ~

Hơn nữa nghe nói chu quan vũ cùng giả linh khả năng sẽ đích thân tới hiện trường nga! Hảo tưởng tuyến hạ thấy một lần linh tỷ!

Trước khi thi đấu vì làm đủ chuẩn bị tra xét một chút thi đấu hạng mục, lần này thi đấu vì đoàn đội hợp tác hình thức, hạng mục bao hàm: Lập nằm căng nhảy, gập bụng, cứng nhắc chống đỡ, dựa tường tĩnh ngồi xổm chờ

Trước tiên ở gia trước tiên luyện tập một chút, không thể không nói này mấy cái động tác còn man khảo nghiệm trung tâm ~ vừa lơ đãng thực dễ dàng làm sai, phía dưới cho đại gia chia sẻ mấy cái hoàn thành tiêu chuẩn động tác tips:

Một, gập bụng: Phần đầu cùng thân thể bảo trì chính trực, dùng cơ bụng phát lực, tránh cho phần eo phát lực, hai chân tách ra cùng hông cùng khoan

Nhị, lập nằm căng nhảy: Động tác toàn bộ hành trình trung tâm ổn định không cần sụp eo, không cần nhún vai, xương bả vai buộc chặt, thể năng không đủ bằng hữu, ở tam, hít đất giai đoạn có thể trước chọn dùng quỳ tư, hạ thấp khó khăn

Tam, cứng nhắc chống đỡ: Phần cổ tự nhiên thả lỏng, không cần nhún vai, eo lưng bình thẳng, không sụp eo cũng không củng khởi, cánh tay trên vai chính phía dưới

Bốn, dựa tường tĩnh ngồi xổm: Đầu gối cùng mũi chân phương hướng nhất trí, cẳng chân vuông góc mặt đất, cánh tay thả lỏng, phần lưng hoàn toàn dán khẩn vách tường

Này đó động tác tuy rằng không giống bên ngoài hạng mục giống nhau đối đồ thể dục yêu cầu như vậy cao, nhưng lựa chọn thông khí, thoải mái, uyển chuyển nhẹ nhàng tập thể hình phục, như cũ là phi thường cần thiết, rốt cuộc luyện được hảo cùng xuyên tịnh, hai người chiếu cố càng có lợi cho cá nhân phát huy ~

Lần này liền tính toán xuyên lululemon quần áo đi dự thi, nhà bọn họ tập thể hình y mùa hạ có thể nhét đầy ta tủ quần áo, vận động ngực, váy ngắn quần đùi, tùy tiện túm một kiện ra tới đều thực hảo đáp, hơn nữa vận động chống đỡ lực hoàn toàn có thể thỏa mãn, vận động lên không căng chặt

Ta trước hướng lạp, mọi người trong nhà cảm thấy hứng thú có thể cùng nhau báo danh chơi một chơi ~
Hoan nghênh ở hiện trường ngẫu nhiên gặp được! Trở thành tập thể hình đáp tử!