Ta gần nhất hai năm mê thượng bên ngoài vận động cùng dưỡng sinh, bắt đầu giảm bớt ngồi ở trước máy tính thời gian, càng nhiều tiên trạch đi ra ngoài, thân cận thiên nhiên! Dần dần mà, ta dần dần mê thượng ở không có trần nhà địa phương phơi nắng ～🌞 ăn mặc thoải mái quần áo, đi leo núi, chạy bộ hoặc là tố khê, đi bên ngoài trong hoàn cảnh hoạt động hoạt động, cho chính mình thân thể bổ bổ thiên nhiên năng lượng ～ cảm giác hiện tại thân thể tố chất cũng là đề cao không ít ～
Đương nhiên, bên ngoài vận động tuy rằng hảo, nhưng cũng có một ít yêu cầu chú ý địa phương ～ cùng các bảo bối chia sẻ một chút! [ hổ trảo so tâm ][ hổ trảo so tâm ]

1️⃣ vận động trang bị
Nhất định phải ăn mặc thoải mái, tốc làm mặt liêu quần áo, đặc biệt là đi đi bộ, tố khê thời điểm tốt nhất lựa chọn có thể phòng chống bạo lực vũ thông khí quần áo
# quốc gia cấp nghiên cứu khoa học bối thư Lý ninh bên ngoài công nghệ đen #Đáng giá có được!
2️⃣ bên ngoài vận động muốn tuần tự tiệm tiến, lượng sức mà đi, rốt cuộc mỗi người thể chất bất đồng, không cần mù quáng khiêu chiến cực hạn.
3️⃣ nhất định phải chú ý chút ít, nhiều lần hút vào số lượng vừa phải hơi nước, chất điện phân.
4️⃣ chú ý thời tiết, gặp được ác liệt thời tiết tận lực không cần đi ra ngoài, an toàn đệ nhất, mặt khác đều là xếp hạng mặt sau.
5️⃣ chống nắng phòng trùng đều rất quan trọng, bảo vệ tốt làn da cái chắn ～