Một năm trung giảm béo nhanh nhất 40 thiên!
Bỏ lỡ chính là sang năm!
Đây là nhất nhất nhất nhất mấu chốt thời kỳ nga!!!
Ngày nóng bức dưỡng sinh ➕ giảm chi!!!

Năm nay tam phục:
Ngày sơ phục: 7 nguyệt 15 ngày -7 nguyệt 24 ngày tổng cộng 10 thiên;
Trung phục: 7 nguyệt 25 ngày -8 nguyệt 13 ngày tổng cộng 20 thiên;
Mạt phục: 8 nguyệt 14 ngày -8 nguyệt 23 ngày tổng cộng 10 thiên.

Vì cái gì ngày nóng bức thích hợp giảm béo?
1, thiêu đốt mỡ mau! Đồng dạng vận động, càng mau tiến vào châm chi, là ngày thường vận động hiệu suất 2-3 lần!
2, thay thế mau! Mùa hè độ ấm cao, nhân thể yêu cầu bảo trì một cái cố định nhiệt độ cơ thể yêu cầu tán nhiệt, liền sẽ nhanh hơn thay thế. So ngày thường cao 12%! Thay thế kém tỷ muội có thể nắm chặt trong khoảng thời gian này đi giảm béo nga.
3, muốn ăn không tràn đầy. Một năm bốn mùa miệng nhất ngoan giai đoạn chính là tam phục, trong khoảng thời gian này trảo không được liền quá đáng tiếc!
4, tiêu bệnh phù, bệnh phù hình mập mạp người có thể nắm chặt trong khoảng thời gian này bài hơi ẩm, đi bệnh phù.

Giảm chi yếu điểm:
1, đi hơi ẩm:
Phao chân, phơi phía sau lưng, vận động ra mồ hôi, nguyên vẹn giấc ngủ.
2, một vòng kiên trì 4-5 thứ vận động, không có vận động thói quen tỷ muội có thể lựa chọn đi mau, có vận động thói quen tỷ muội có thể nhảy thao hoặc là kỵ sống động xe đạp nga.
3, khống đường, ăn ít đồ uống lạnh kem.
4, trái cây thực hảo, nhưng không cần quá liều! Có thể lựa chọn ít đường thấp gi trái cây.
5, kiến nghị ăn nhiều cay đắng đồ ăn, tỷ như khổ qua.
6, kiến nghị ăn nhiều đi hơi ẩm đồ ăn, tỷ như rong biển, bí đao, đậu đỏ bo bo trà, bắp cần trà, củ mài, đậu xanh chờ.
7, không tẩy tắm nước lạnh! Nhất định không cần tham lạnh, vận động sau cũng không cần tẩy tắm nước lạnh nga!
8, sung túc giấc ngủ. Giấc ngủ hảo thay thế sẽ càng tốt, bằng da thuần chỉ số thấp, giảm chi tốc độ sẽ càng mau.
9, uống nhiều thủy. Một ngày 2000-2500ml tả hữu, chút ít nhiều lần, không cần uống thả cửa nga!
10, vận động thời gian kiến nghị an bài ở buổi sáng hoặc là chạng vạng.
11, ẩm thực có thể tham khảo ta 211 giảm béo pháp, muốn gia tốc liền dùng ta đậu hủ giảm béo thực đơn.

# Weibo bên ngoài vận động tiết ## giảm béo #