无主题作者：晓洁
一胖胖上半身的简直无语了，腰啊胸啊。。。整个一个虎背熊腰。。。金刚了。。
[1楼] 网友：君君 发表时间：2018-07-03 08:15:39
你去练hiit，每天20分钟，什么静态平板支撑，动态平板支撑，锯式平板支撑，支撑平移，平板支撑交替抬腿，跪姿俯卧撑，靠墙俯卧撑，静态臀桥，动态臀桥，跪姿背部拉伸，每个做10个，加上半小时以上的游泳和慢跑，包你一个月就有效果！我背厚，算是块状脂肪，捏都捏不动的，就是做这些运动减掉了背上的脂肪，现在上半身看起来薄多了。 |
