Nóng bỏng tập thể hình

Tuyến thượng tập thể hình huấn luyện viên, tùy thời tùy chỗ mở ra app vận động một chút, làm dáng người càng có hình.
Vô luận mục tiêu của ngươi là giảm chi, tăng cơ vẫn là nắn hình, ngươi đều có thể ở mễ cô vận động app tìm được thích hợp ngươi tập thể hình video giáo trình, vì ngươi độ thân định chế cá nhân chuyên chúc tập thể hình cùng dinh dưỡng ẩm thực kế hoạch.

－ tập thể hình chương trình học: Bao hàm giảm chi HIIT, Tabata, tăng cơ lực lượng, yoga, kéo duỗi, nhiệt thân, sinh lý kỳ, hậu sản khôi phục, tăng lên vận động biểu hiện, dáng người sửa đúng, khang phục huấn luyện……
－ tập thể hình đạo sư đoàn đội tỉ mỉ thiết kế huấn luyện chương trình học, hợp lý bố trí huấn luyện bước đi,;
－ bất đồng thời gian chương trình học, xứng đôi các loại tập thể hình cảnh tượng, duy trì ly tuyến huấn luyện, tùy thời tùy chỗ mở ra huấn luyện hình thức;
－ cao phẩm chất nhiều cơ vị huấn luyện video, rõ ràng hiện ra động tác chi tiết, nhẹ nhàng toàn diện nắm giữ động tác yếu lĩnh, tăng lên huấn luyện chất lượng.
－ đại già cấp lão sư khuynh lực cung cấp càng thâm nhập càng chuyên nghiệp tập thể hình lý luận tri thức cùng nội dung hàng khô;
－ siêu thật tốt khóa liên tục đổi mới trung: Tay mới tập thể hình * khóa, nữ thần chuẩn bị: Sáu chiêu giải quyết hình thể vấn đề, trung tâm huấn luyện - tập thể hình môn bắt buộc, giải quyết thường thấy thân thể cùng với vận động đau đớn vấn đề,Giảm béoĐám người ẩm thực môn bắt buộc……
－ bất đồng huấn luyện giai đoạn, cung cấp nhằm vào ẩm thực kiến nghị cùng tập thể hình chỉ đạo, càng nhanh chóng hữu hiệu đạt thành tập thể hình mục tiêu;
－ mỗi ngày chọn lựa kỹ càng chất lượng tốt cao thanh vận động tập thể hìnhVideo ngắn,Cho ngươi học tập tập thể hình tri thức cùng hiểu biết sinh hoạt tân phương thức.

【 đứng đầu huấn luyện chương trình học 】
1. Giảm chi: Burpee giảm chi huấn luyện ban, HIIT- giảm chi đại tác chiến, Tabata- yoga lót giảm chi, tạ tay toàn thân tuần hoàn - châm chi.
2. Cơ bụng: Cơ bụng xé rách giả, Tabata- trung tâm đại nổ mạnh, HIIT- bụng châm chi, trung tâm lực lượng huấn luyện, trung tâm tiến giai giảm chi.
3. Nắn hình: Cánh tay tinh tế nắn hình, tạ tay cơ ngực đắp nặn, tay không phần lưng nắn hình, mật đào mông đắp nặn, lực đàn hồi mang mông vểnh đắp nặn.
4. Đùi đẹp mông vểnh: Mật đào mông đắp nặn tiến giai, mông vểnh dưỡng thành, HIIT- tinh tế hai chân, mông chân kéo duỗi, gầy chân huấn luyện.
5. Yoga kéo duỗi: Nhập môn yoga duỗi thân, vai cổ duỗi thân, hoàn toàn kéo duỗi, buổi tối trợ miên duỗi thân, văn phòng thư áp thả lỏng, thu đông thủ túc ấm áp yoga.
6. Sinh lý kỳ, hậu sản khôi phục: Sinh lý kỳ toàn thân tuần hoàn luyện tập, sinh lý kỳ thư áp, vai cổ thả lỏng, hậu sản khôi phục huấn luyện - cơ sở yoga.
7. Tăng cơ: Hít đất học cấp tốc, tạ tay kỳ lân cánh tay chế tạo, tạ tay mông chân nắn hình, tạ tay cơ ngực huấn luyện.
8. Nhiệt thân kích hoạt: Có oxy vận động trước nhiệt thân, vô oxy vận động trước nhiệt thân, tập thể dục buổi sáng sức sống nhiệt thân, chạy bộ trước nhiệt thân.
9. Dáng người sửa đúng: Giảm bớt eo đau, viên vai lưng còng, thiên nga cổ đắp nặn, tuyệt đẹp chân hình.