♬ chủ bá: Anne ( Trung Quốc ) + mai lị ( nước Pháp )

♬ ca khúc: Go Again

Tục ngữ nói, every adult was once a child ( sở hữu đại nhân đều đã từng là tiểu hài tử ). Gần nhất trên mạng có rất nhiều người chia sẻ “Đem chính mình trọng dưỡng một lần” đề tài: reparenting yourself. Rốt cuộc cái gì mới là một lần nữa dưỡng chính mình đâu? What exactly is reparenting yourself?

01 cái gì là “Đem chính mình trọng dưỡng một lần”?

Một lần nữa dưỡng chính mình, chính là làm phụ mẫu của chính mình. It’s basically being your own parents. Không giống dưỡng sủng vật hoặc là dưỡng hài tử ( unlike raising a pet or a child ), lúc này đây ngươi là ở đem chính mình đương hài tử dưỡng ( raising yourself as if you were a kid )!

·raise /reɪz/ v. Dưỡng dục

Các võng hữu tổng kết ra rất nhiều “Trọng dưỡng chính mình” phương pháp, tỷ như đi ăn khi còn nhỏ ba ba mụ mụ không cho mua đồ ăn vặt ( eat the snacks that your parents wouldn't let you buy when you were a kid ), hoặc là mang chính mình xem một hồi “Khi còn nhỏ cảm thấy quá quý ( pricey )” buổi biểu diễn ( take yourself to a concert which was too pricey for you when you were little ), lại hoặc là học một môn nhìn qua giống như ở “Lãng phí thời gian” tay nghề ( learn a skill that is seemingly a waste of time ), tỷ như xếp Lego ( building legos ) hoặc là bện ( knitting ).

·pricey /ˈpraɪsi/ adj. Quý

·seemingly /ˈsiːmɪŋli/ adv. Giống như; nhìn như

Bất quá, nhất khó khăn địa phương ( the hardest part ) vẫn là ở chỗ tinh thần thượng ( emotionally ) như thế nào trọng dưỡng chính mình.

Kỳ thật mỗi người đều có một cái inner child ( trong nội tâm tiểu hài tử ), mà nàng nhớ rõ ngươi sở hữu thơ ấu ký ức cùng tình cảm ( remembers all your childhood moments and emotions ), vô luận tốt xấu ( both good and bad ). Nàng là ngươi tiềm thức một bộ phận ( part of your subconsciousness ).

Nếu ngươi từng có một ít làm ngươi bất an thơ ấu trải qua, tỷ như đương cha mẹ hướng ngươi phát hỏa ( get mad at you ) hoặc là trách cứ ngươi ( scold you ) khi, nhưng không ai an ủi ngươi ( you had no one to comfort you ), lại không có bất luận cái gì duy trì ( support ), vậy ngươi lúc ấy trong lòng thống khổ ( pain ) hoặc là cảm thấy thẹn cảm ( shame ) sẽ không chân chính biến mất ( go away ), because your inner child still remembers it.

·scold /skoʊld/ v. Trách cứ

·comfort /ˈkʌmfɚt/ v. An ủi

·support /səˈpɔːrt/ n. Duy trì; trợ giúp

Cho nên trọng dưỡng chính mình rất quan trọng một chút chính là acknowledge ( thừa nhận ) nội tâm tiểu hài tử tồn tại, comfort her ( an ủi nàng ), maybe even write her a letter ( thậm chí cho nàng viết một phong thơ )!

·acknowledge /əkˈnɑːlɪdʒ/ v. Thừa nhận; tán thành…… Tồn tại

Nói ngắn lại, trọng dưỡng chính mình bản chất chính là in a way you might not have experienced before ( lấy một loại ngươi trước kia khả năng không thể nghiệm quá phương thức ) làm một chút sự tình tới take care of your physical needs ( chiếu cố hảo trên thân thể ngươi nhu cầu ) cùng với emotional needs ( tình cảm thượng nhu cầu ), hơn nữa give yourself the love that you deserve ( đem ngươi đáng giá kia phân ái cho chính mình ).

Chủ bá mai lị ở Trung Quốc thấy được rất nhiều cartoon decorations ( phim hoạt hoạ trang trí ), nàng có một cái suy đoán: Không biết này có phải hay không bởi vì mọi người khi còn nhỏ didn’t have a lot of time to play ( không quá nhiều thời gian chơi ), cho nên ở lấy phương thức này trying to make it up ( thử đền bù ).

·make up đền bù

02 như thế nào một lần nữa dưỡng chính mình?

Mỗi người đều có different ways of reparenting yourself ( bất đồng trọng dưỡng chính mình phương thức ), bất luận là vật chất thượng, vẫn là tinh thần thượng.

Ở vật chất thượng, chủ bá Anne kiến nghị có thể buy yourself small, seemingly useless things that make you happy ( cho chính mình mua nhìn qua vô dụng, lại có thể làm chính mình vui vẻ vật nhỏ ), tỷ như a bouquet of flowers ( một bó hoa ). Nó có thể dùng để nhắc nhở chính mình:

-You’re worth it. ( ngươi đáng giá )

-Your happiness matters. ( ngươi vui vẻ rất quan trọng )

Đối với hơi chút càng quý một chút đồ vật ( something that’s a bit more pricey ), nếu là something that you’ve been wanting for a long time ( ngươi muốn thật lâu đồ vật ), kinh tế cho phép dưới tình huống cũng có thể mua cho chính mình. Mà không phải giống kinh tế độc lập phía trước giống nhau nói cho chính mình: you don’t need this in order to live ( ngươi không cần cái này cũng có thể sống ).

Rất nhiều nhân tâm vẫn luôn đều sẽ có một cái inner voice ( nội tâm thanh âm ) telling them to save more money ( nói cho bọn họ muốn tỉnh tiền ) cùng với be thrify ( muốn tiết kiệm ), bất quá chính mình độc lập kiếm tiền sau liền sẽ bắt đầu re-evaluate your relationship with money ( một lần nữa xem kỹ ngươi cùng tiền tài quan hệ ), thích hợp thỏa mãn chính mình nhu cầu, tăng cường “Xứng đến cảm”.

·thrifty /ˈθrɪfti/ adj. Tiết kiệm

·evaluate /ɪˈvæljueɪt/ v. Đánh giá; đánh giá

Ở tinh thần thượng, có thể thử encourage yourself more ( nhiều cổ vũ chính mình ), sau đó thử đi càng nhiều mà nhìn đến ngươi strengths ( cường hạng ) cùng the things you did right ( ngươi làm đúng sự tình ), mà không phải weaknesses ( nhược điểm ) cùng the things you did wrong ( ngươi làm sai sự tình ).

-Focusing on your strengths actually brings out the best in you, and gives you more power to fix your weaknesses! ( chuyên chú với sở trường sẽ làm ngươi phát huy ra ngươi tốt nhất một mặt, hơn nữa cho ngươi càng nhiều lực lượng đi sửa lại ngươi khuyết điểm! )

-Try not to punish yourself for your mistakes and failures. ( thử không cần đi bởi vì chính mình phạm sai lầm cùng thất bại mà đi trừng phạt chính mình. )

Tựa như chủ bá nhóm nói, nhân sinh đã như thế mà gian nan, don’t be so hard on yourself ( không cần đối chính mình quá hà khắc rồi ), just do better next time!

·strength /streŋθ/ n. Sở trường; cường hạng

·weakness /ˈwiːknəs/ n. Nhược điểm; khuyết điểm

·punish /ˈpʌnɪʃ/ v. Trừng phạt

·failure /ˈfeɪljɚ/ n. Thất bại

Học được từ nguyên sinh trong gia đình độc lập, cũng là trọng dưỡng chính mình một cái quan trọng phương diện.

Chủ bá mai lị nói, trong nhà nàng có năm khẩu người, trong nhà luôn là vô cùng náo nhiệt, bất quá rời đi gia về sau ( since moving away ), nàng cảm nhận được she has been challenged to be more independent ( nàng gặp phải càng thêm độc lập tự chủ khiêu chiến ), hơn nữa học xong spend time alone to organize her thoughts ( lợi dụng một chỗ thời gian đi sửa sang lại suy nghĩ ), hiểu biết chính mình yêu thích.

·independent /ˌɪndɪˈpendənt/ adj. Độc lập

Cứ việc nàng thập phần extroverted ( hướng ngoại ), hơn nữa love being around people ( nhiệt ái cùng người kết giao ), hiện tại cũng ở học take time for self-care activities ( phí thời gian làm tự mình quan tâm hoạt động ).

Tỷ như meditation ( minh tưởng ), journaling ( viết nhật ký ) cùng với taking walks or runs ( tản bộ hoặc chạy bộ ). Những việc này đều có thể giúp nàng reconnect with herself ( cùng nội tâm thành lập liên tiếp ).

03 chữa khỏi cùng lý giải

Một lần nữa dưỡng chính mình cái này đề tài sau lưng, cũng có một cái healing and understanding aspect ( chữa khỏi cùng lý giải mặt ). Not everyone is fortunate to have grown up in families that are healthy. ( không phải mỗi người đều may mắn trưởng thành ở khỏe mạnh gia đình )

·aspect /ˈæspekt/ n. Phương diện; mặt

Rốt cuộc, mọi nhà có bổn khó niệm kinh. No family is perfect, and we all have our own dramas and challenges. Mỗi người đều là lần đầu tiên sống, không có bất luận cái gì previous experience ( phía trước kinh nghiệm ), we’re all doing this for the first time! Chúng ta yêu cầu keep in mind ( nhớ kỹ ) chính là: we’re all doing our best with the knowledge we have been taught and the experiences we have. Lấy chúng ta hiện có tri thức cùng kinh nghiệm, chúng ta đều đã tận lực.

Trọng dưỡng chính mình, không phải critizing your parents ( phê phán cha mẹ ), cũng không phải criticizing your past self ( phê phán quá khứ chính mình ), mà là making peace ( giải hòa ) with your parents and your past self.

·knowledge /ˈnɑːlɪdʒ/ n. Tri thức

·criticize /ˈkrɪt̬ɪsaɪz/ v. Phê bình; phê phán

·make peace with v. Cùng…… Giải hòa

Thật vất vả lớn lên chúng ta, rốt cuộc có năng lực làm sinh hoạt trở nên càng tốt.

We have the power to make our lives better, as adults ( người trưởng thành ).

Hoan nghênh nhắn lại nói cho chúng ta biết:

Ngươi sẽ dùng cái gì phương thức, đem chính mình trọng dưỡng một lần đâu?