Dựng kỳ chuẩn mụ mụ năng du vịnh mạ

Dựng kỳ tưởng kiên trì vận động, đối chuẩn mụ mụ lai thuyết tuyệt phi dịch sự, nhân vi hoài dựng chi hậu chuẩn mụ mụ bất luận thị trạm, tọa, hành, đại phúc tiện tiện đích cảm giác tổng thị nhượng chuẩn mụ mụ ngận bất hảo thụ, dã ngận dung dịch luy. Tối thần kỳ đích thị, giá cá nan đề tại thủy lí diện tựu giải quyết liễu. Thủy đích phù lực khả dĩ đại đại địa giảm khinh liễu chuẩn mụ mụ môn yêu bộ, thối bộ dĩ cập cảnh bộ đích áp lực, du vịnh thị phi thường thích hợp chuẩn mụ mụ đích nhất hạng vận động.

Nhất, dựng kỳ du vịnh đích hảo xử hữu na ta?

1, du vịnh năng xúc tiến dựng phụ đích huyết dịch tuần hoàn, hoãn giải dựng kỳ thường hữu đích yêu toan bối thống chứng trạng;

2, dựng phụ tại thủy trung thể vị đích biến hóa, hữu lợi vu củ chính thai vị, xúc tiến thuận sản;

3, tăng gia phế hoạt lượng, tịnh nhượng sản phụ phân vãn thời năng trường thời gian biệt khí dụng lực, súc đoản sản trình;

4, khả cải thiện tình tự, giảm khinh nhâm thần phản ứng, giảm thiếu dựng kỳ đầu thống, đối thai nhi thần kinh hệ thống đích phát dục dã hữu lương hảo đích ảnh hưởng;

5, tòng trường viễn lai khán, kinh thường du vịnh hoàn khả bang trợ dựng phụ bảo trì kiện mỹ đích thể hình, vưu kỳ đối phân vãn hậu đích thể hình khôi phục đại hữu hảo xử.

Nhị, dựng kỳ đô thập ma thời gian đoạn khả dĩ du vịnh?

Tòng thời gian đoạn lai thuyết, hoài dựng đích tiền 3 cá nguyệt bất nghi du vịnh; dựng trung kỳ khả thích độ du vịnh, tối giai đích du vịnh thời gian tại 5-7 cá nguyệt, nhân vi thai nhi giá thời hầu dĩ kinh ổn định, các khí quan sinh trường đáo vị, sinh lý công năng khai thủy phát huy tác dụng; dựng vãn kỳ vi tị miễn dương thủy tảo phá hòa cảm nhiễm, tối hảo đình chỉ du vịnh vận động.

Tam, dựng kỳ du vịnh đích 5 đại an toàn chú ý sự hạng du vịnh thị bỉ giác thích hợp dựng phụ đích vận động, bất quá chuẩn mụ mụ du vịnh đích thời hầu hoàn thị ứng cai tố hảo phòng hộ thố thi, chú ý an toàn. Dĩ hạ kỉ điểm thị chuẩn mụ mụ tại dựng kỳ du vịnh thời nhu yếu đặc biệt chú ý đích.

1, chuẩn bị nhất song phòng hoạt tha hài. Chỉ yếu thị ly khai thủy, vô luận thị tại nhập thủy tiền hoàn thị xuất thủy hậu, đô ứng cai xuyên trứ phòng hoạt tha hài, dĩ phòng bất thận hoạt đảo.

2, tối hảo tuyển trạch thất ngoại vịnh trì. Nhất ta vịnh trì thị thải dụng lục khí tiến hành tiêu độc quá lự, lục khí hội sử dựng phụ đích hô hấp hệ thống sản sinh bất thích, sở dĩ tối hảo năng cú tuyển trạch thất ngoại vịnh trì, giảm thiếu thứ kích, hoặc giả thị khả dĩ tuyển trạch thải dụng xú dưỡng tiến hành sát khuẩn quá lự đích vịnh trì.

3, biệt vong liễu chuẩn bị thủy hoặc quả trấp. Ứng cai tùy thân huề đái thủy hòa quả trấp, tại du vịnh tiền hòa du vịnh quá trình trung tùy thời bổ sung, dĩ miễn phát sinh thoát thủy.

4, bất yếu quá phân thân triển, tị miễn tiềm thủy. Thủy trung nhân vi phù lực đích tả hữu, kinh thường cảm giác bất đáo chi thể hòa quan tiết thân triển phúc độ quá đại. Dựng phụ vưu kỳ ứng cai chú ý, tị miễn thân triển phúc độ quá đại đối thân thể hòa thai nhi sản sinh bất lương ảnh hưởng. Canh gia bất năng biệt khí tiềm thủy, khuyết dưỡng đối thai nhi đặc biệt bất lợi.

5, vịnh trì lí đích thủy ôn tối hảo tại 30℃ tả hữu. Giá cá thủy ôn hạ, cơ nhục bất dung dịch phát sinh trừu cân, dã bất dịch cảm giác bì lao. Dựng phụ vưu kỳ bất năng tuyển trạch thủy ôn bỉ thể ôn cao đích thủy du vịnh, hội sử thể ôn thăng cao, ảnh hưởng thai nhi kiện khang.