Hữu dưỡng vận động dĩ cập thích hợp đích nhân quần

1, khoái bộ tẩu đích phương thức

Hữu dưỡng vận động thích hợp các cá niên linh đoạn đích thủ tuyển vận động phương thức. Khoái bộ tẩu bất thụ kiện thân thời gian hòa địa điểm đích hạn chế, hành tẩu thời động tác hòa hoãn, cường độ dịch vu chưởng ác, nhân thử thị tối an toàn đích hữu dưỡng vận động phương thức. Đối vu sơ luyện giả lai thuyết, khả dĩ tuyển trạch nhất cá bình hoãn đích lộ diện, tốc độ vi 1 phân chung 120 bộ tả hữu, đoán luyện thời gian tòng 20 phân chung khai thủy đệ tăng.

2, đả thái cực quyền

Đả thái cực quyền đối lão niên nhân phi thường thích hợp. Kinh quá thái cực quyền đoán luyện, thần kinh hệ thống, cốt cách cơ bình hành năng lực đô đắc đáo ngận hảo đích cải thiện, tịnh khả xúc tiến cốt quáng vật chất tại cốt cách nội đích trầm tích, giảm thiếu hoạn cốt chất sơ tùng đích kỉ suất.

3, cầu loại đích vận động

Đại đa sổ cầu loại thích hợp vu niên khinh nhân. Cầu loại vận động đích hạng mục ngận đa, như lam cầu, túc cầu, bài cầu, binh bàng cầu, vũ mao cầu, võng cầu, thủ cầu, môn cầu, đài cầu, bổng cầu, bảo linh cầu, thủy cầu đẳng. Tiền ngũ hạng cầu loại vận động đối tràng địa, khí tài đích yếu cầu bất thái cao, dịch vu khai triển, nhân thử phổ cập trình độ giác cao. Cầu loại vận động sử nhân đích thần kinh hệ thống tăng cường, sử nhân phản ứng khoái, linh hoạt mẫn tiệp. Các loại cầu loại vận động hựu đô hữu trợ vu bồi dưỡng nhân đích hợp tác tinh thần, kiên nhận nhi ngoan cường, trầm trứ nhi quả đoạn.

4, yêu bộ đích vận động

Tưởng biến “Tiểu yêu tinh” đích MM khả tại thụy tiền ngưỡng ngọa, lưỡng thối loan khúc lưỡng tí phóng vu thể trắc, đầu cập thượng thân mạn mạn hướng thượng sĩ khởi, đình lưu 1 phân chung tả hữu đầu tái lạc hạ, phản phục tiến hành trực đáo cơ nhục cảm đáo toan trầm vi chỉ. Trì chi dĩ hằng khả lệnh yêu bộ cảnh bộ tuyến điều biến đắc ưu mỹ.