Giảm béoThực đơnMột vòng gầy 10 cân,Giảm béo phân giai đoạn làm ngươi không hề phiền chán.
21 thiên giảm béo pháp thực đơn
Đệ nhất giai đoạn —— bài độc giai đoạn
Ở thể chất bình thường dưới tình huống, một ngày uống nước không ít với 2500 ml ( nhớ lấy: Hoàn toàn đoạn thực, chỉ uống nước )
Đệ nhị giai đoạn —— tiêu chi giai đoạn
Sớm, trung, vãn các một tiểu bàn phóng một chút muối thủy nấu đồ ăn ( đậu hủ, khoai tây tinh bột chất ngoại trừ, ăn 8 thành no, uống nhiều thủy ), buổi sáng cùng buổi chiều các một cái trung tiểu cái trái cây ( nhớ lấy: Cấm thực món chính,MỡCùng đồ ngọt loại ).
Đệ tam giai đoạn —— củng cố giai đoạn
Bình thường ẩm thực, nhưng muốn lửng dạ, cũng chính là ăn chút là được, còn muốn ngăn chặn đồ ăn vặt, bữa tối tốt nhất là vào buổi chiều 5~6 điểm chi gian, về sau liền không hề ăn bất luận cái gì đồ ăn. ) có thể duy trì thể trọng, như có tăng trở lại nhưng 2 tháng sau lại lần nữa tiến hành này pháp ( nhớ lấy: Ngủ trước 5 giờ không tiến bất luận cái gì đồ ăn ).
21 thiên giảm béo pháp thực đơn:
Ngày đầu tiên: Chỉ uống nước
Ngày hôm sau: Chỉ uống nước
Ngày thứ ba: Chỉ uống nước
Ngày thứ tư: Dưa leo +Quả táoRau luộc rong biển canh + quả táo
Ngày thứ năm: Lòng trắng trứng 2 cái rong biển rau xanh canhCà chua+ lê
Ngày thứ sáu:Cà chua+ quả táo rong biển bí đao canh rau trộn dưa leo + quả táo
Ngày thứ bảy: Trứng gà + dưa leo rau luộc + quả bưởi rong biển canh + quả bưởi
Ngày thứ tám: Dưa leo + lê rau luộc + lêTảo tíaCanh khen thưởng quần
Ngày thứ chín trứng luộc + quả cam rong biển rau xanh canh quả cam
Ngày thứ mười: Dưa leo + lê rau luộc + lê tảo tía canh
Ngày thứ mười một: Cà chua + quả táo rau luộc rong biển canh + quả táo khen thưởngÁo lông vũ
Thứ mười hai thiên: Sữa đậu nành 1 ly xào rau xanh + cơm rong biển canh + lê
Thứ mười ba thiên: Trứng luộc xào ngó sen + cơm rau trộn rau cần
Đệ thập tứ thiên: Thuần nãi 1 bao 10 cổ vịt + quả bưởi dưa leo + quả bưởi
Thứ 15 thiên: Sữa đậu nành 1 ly xào rau xanh + cơm rong biển canh + lê
Đệ thập lục thiên: Chưng bao 1 cái tam tiên phấn chén nhỏ rau luộc + quả bưởi
Thứ mười bảy thiên: Sữa đậu nành 1 ly rau xanh xào thịt + cơm dưa leo + quả bưởi
Thứ mười tám thiên: Trứng luộc xào ngó sen + cơm rau trộn rau cần
Thứ 19 thiên: Thuần nãi 1 bao lẩu niêu một phần quả táo 2 cái
Thứ hai mươi thiên: Thuần nãi 1 bao 10 cổ vịt + quả bưởi dưa leo + quả bưởi
Thứ 21 thiên: Chưng bao 1 cái tam tiên phấn chén nhỏ rau luộc + quả bưởi
Ấm áp nhắc nhở: 21 thiên giảm béo pháp tương đối cực đoan, ăn đến đồ vật quá thiếu, dễ dàngDinh dưỡng bất lương,Tổn thương thân thể khí quan, kiến nghị thiếu dùng.
>>> càng nhiều xuất sắc nội dung thỉnh xem:Giảm béo thực đơn