Cá bùn đậu hủ rau dền cháo

Thực đơnNguyên liệu

Thục thịt cá, đậu hủ, rau dền nộn diệp, cháo, số lượng vừa phải nước cốt, ngao thục dầu thực vật

Chế tác phương pháp

1, đậu hủ thiết tế đinh, rau dền lấy chồi non nước sôi năng sau thiết nhỏ vụn, thục thịt cá đập vụn thành bùn ( không thể có xương cá );

2, đem cháo trắng gia nhập thịt cá bùn, nước cốt ( canh cá ) nấu chín lạn;

3, lại gia nhập đậu hủ cùng rau dền, cập ngao thục dầu thực vật, nấu lạn sau thêm chút ít muối ăn là được.

Áp dụng đám người

7-9 nguyệt bảo bảo

Khỏe mạnh nhắc nhở

Cá không chỉ có dinh dưỡng phong phú, hơn nữa mỹ vị ngon miệng. Cá là nhân loại thực phẩm trung động vật protein quan trọng nơi phát ra chi nhất, cá hàm động vật lòng trắng trứng cùng Canxi, lân cập vitamin A, D, B1, B2 chờ quan trọng vật chất, thịt cá trung protein hàm lượng phong phú, trong đó sở hàm thiết yếu axit amin lượng cùng so giá trị nhất thích hợp nhân thể yêu cầu. Đậu hủ protein hàm lượng phong phú, hơn nữa đậu hủ lòng trắng trứng thuộc hoàn toàn lòng trắng trứng, không chỉ có đựng nhân thể thiết yếu tám loại axit amin, hơn nữa tỉ lệ cũng tiếp cận nhân thể yêu cầu, dinh dưỡng giá trị so cao. Rau dền đựng phong phú thiết, Canxi cùng vitamin K, có thể xúc tiến ngưng huyết, gia tăng huyết sắc tố hàm lượng cũng đề cao huề oxy năng lực, xúc tiến tạo huyết chờ công năng.