6 đại kiến nghị bạch lĩnh dựng mẹ bên ngoài khỏe mạnh đi ăn cơm

Bạch lĩnhDựng mommyCông tác bận rộn, bên ngoài đi ăn cơm liền khó tránh khỏi sự. Tuy rằng bên ngoài ẩm thực không bằng trong nhà khỏe mạnh, vệ sinh, nhưng là chỉ cần dựng mommy nhóm tuần hoàn 6 cái yếu điểm, giống nhau có thể ăn đến khỏe mạnh, dinh dưỡng.

Điểm đánh hình ảnh tiến vào trang sau >>

Hình ảnh nơi phát ra với Thái Bình DươngThân tử võng

Dựng mommy không thể khuyết thiếu 4 đại doanh dưỡng

Nếu muốn bên ngoài ăn đến càng tốt, càng khỏe mạnh, dựng mommy nhóm cần thiết biết chính mình cùng thai bảo bảo yêu cầu này đó dinh dưỡng, phía dưới, tiểu biên liền vì các vị bạch lĩnh dựng mẹ kiểm kê thời gian mang thai không thể thiếu 4 đại doanh dưỡng.

Dinh dưỡng 1: Protein

Protein là có thai kỳ yêu cầu lượng lớn nhất, quan trọng nhất dinh dưỡng thành phần. Cơ thể mẹ cùng thai nhi thân thể sinh trưởng, tế bào chữa trị chờ toàn đến dựa vào protein. Trừ cái này ra, protein còn có thể cung cấp năng lượng.

Mỗi ngày nhu cầu: 75-100 khắc

Cao protein đồ ăn: Thịt, cá, pho mát, trứng, đậu loại, ngũ cốc chờ.

Dinh dưỡng 2: Đường bột

Đường bột chủ yếu vì mommy thân thể cung cấp năng lượng, mommy tốt nhất ăn nhiều một ít phi tinh chế đường bột, chúng nó giữa đủ lượng chất xơ có thể duy trì thích hợp tiêu hóa công năng cùng xúc tiến tràng mấp máy, có thể tiêu trừ táo bón, do đó bảo đảm đồ ăn trung năng lượng ổn định có tự mà phóng thích đến trong thân thể.

Mỗi ngày nhu cầu: 400-500 khắc

Cao đường bột đồ ăn:Gạo,Bột mì, đậu loại,Khoai tâyChờ.