Đại hàn ăn cái gì

Đại hàn ăn cái gì? Đại hàn dưỡng sinh phương pháp là cái gì?

Điểm đánh hình ảnh tiến vào trang sau >>

Kiện chân

Ở mùa đông chúng ta cần thiết thường xuyên bảo trì chân thanh khiết khô ráo, vớ cần tẩy cần đổi, mỗi ngày muốn kiên trì dùng ấm áp thủy rửa chân, đồng thời mát xa cập kích thích hai chân huyệt vị. Mỗi ngày kiên trì đi bộ nửa giờ trở lên, hoạt động hai chân. Ngoài ra, tuyển một đôi ấm áp nhẹ nhàng, thoải mái, hút ướt tính năng tốt giày cũng trọng yếu phi thường.

Coi trọng giữ ấm

Mùa đông thuần âm, muốn lấy cố hộ âm tinh vì bổn, nghi thiếu tiết nước bọt. Cố đông “Đi hàn liền ôn”, dự phòng rét lạnh xâm nhập là phi thường tất yếu. Nhưng không thể bạo ấm, vưu kỵ hậu y trọng cừu, quay bụng bối, hướng hỏa say rượu, bạo ấm đổ mồ hôi.

Điều thần

Mùa đông dễ khiến người thể xác và tinh thần ở vào hạ xuống trạng thái. Thay đổi cảm xúc hạ xuống tốt nhất phương pháp chính là hoạt động, như chậm chạy, trượt băng, khiêu vũ, chơi bóng chờ, đều là tiêu trừ mùa đông phiền muộn, bảo dưỡng tinh thần thuốc hay nga.

Muốn ngủ sớm

Mùa đông dương khí túc sát, ban đêm vưu gì, muốn “Sớm nằm muộn khởi”. Ngủ sớm lấy dưỡng dương khí, muộn khởi lấy cố âm tinh.

Kịp thời thông gió

Mùa đông trong nhà không khí ô nhiễm trình độ so bên ngoài nghiêm trọng mấy chục lần, ứng chú ý thường mở cửa cửa sổ thông gió để thở, lấy thanh khiết không khí, kiện não nâng cao tinh thần vì nghi.

Cháo dưỡng người

Mùa đông ẩm thực kỵ dính cứng rắn lãnh. Dinh dưỡng chuyên gia đề xướng, thần khởi phục nhiệt cháo, bữa tối nghi ăn uống điều độ, lấy dưỡng dạ dày khí. Đặc biệt làThịt dêCháo, cháo bát bảo, gạo nếp táo đỏBách hợpCháo, gạo kêSữa bòĐường phèn cháo chờ nhất thích hợp.

Nhiều uống nước

Mùa đông tuy bài hãn bài nước tiểu giảm bớt, nhưng đại não cùng thân thể các khí quan tế bào vẫn cần hơi nước tẩm bổ, lấy bảo đảm bình thường sự trao đổi chất. Mùa đông giống nhau mỗi ngày bổ thủy không ứng thiếu với 2000～3000 ml nga.

Trở lên đâu chính là đại tuyết thời tiết muốn nắm giữ bảy cái yếu lĩnh, trung y cho rằng, đại tuyết thời tiết, tuyết đọng đóng băng, vạn vật bế tàng, dương khí ẩn núp, là nhân thể “Tiến bổ” rất tốt thời tiết, ở mùa đông chúng ta có thể thông qua ẩm thực,Vận độngChờ đạt tới dưỡng dương tư âm mục đích, cho nên chúng ta nhất định phải hảo hảo lợi dụng cái này rất tốt cơ hội nga!

Đại hàn ăn cái gì? Ngươi biết đại hàn dưỡng sinh nguyên tắc sao? Tiểu biên sắp vì ngài đề cử 4 khoản thực đơn.

Điểm đánh hình ảnh tiến vào trang sau >>

Khương canh thịt dê:

Phối phương: Đương quy 30 khắc,Sinh khương30 khắc, thịt dê 500 khắc.

Cách làm: Đương quy, sinh khương nước trong tẩy sạch thuận thiết tảng lớn dự phòng, thịt dê dịch đi gân màng, tẩy sạch thiết khối, nhập nước sôi trong nồi trác đi máu loãng, vớt ra lượng lạnh dự phòng. Lẩu niêu nội để vào số lượng vừa phải nước trong, đem thịt dê hạ nhập trong nồi, lại hạ đương quy cùng lát gừng, ở lửa to ( lửa lớn ) thượng thiêu phí sau, đánh đi phù mạt, sửa dùng lửa nhỏ ( tiểu hỏa ) hầm 1.5 giờ đến thịt dê thục lạn mới thôi. Lấy ra đương quy, lát gừng, ăn canh ăn thịt.

Công hiệu: Ôn trung, bổ huyết, tán hàn.

Hồng kỷ điền thất gà:

Phối liệu:Cẩu kỷTử 15 khắc, tam thất 10 khắc, gà mái 1 chỉ, khương 20 khắc, hành 30 khắc, rượu Thiệu Hưng 30 khắc, hồ tiêu, bột ngọt số lượng vừa phải.

Cách làm: Sống gà giết sau xử lý sạch sẽ, cẩu kỷ tử tẩy sạch, tam thất 4 khắc chà, 6 khắc nhuận mềm cắt miếng, sinh khương thiết tảng lớn, hành thiết đoạn dự phòng. Gà nhập nước sôi trong nồi trác đi máu loãng,, vớt ra xối làm hơi nước, sau đó đem cẩu kỷ tử, tam thất phiến, lát gừng, hành đoạn nhét vào gà trong bụng, đem gà để vào chõ nội, rót vào chút ít canh suông, hạ tiêu xay, rượu Thiệu Hưng; lại đem tam thất phấn rơi tại ức gà thượng, cái hảo nắp nồi, nước sôi vượng hỏa thượng lung chưng 2 giờ tả hữu, ra nồi khi thêm bột ngọt gia vị là được.

Công hiệu: Bổ hư ích huyết. ( này tính ôn hòa, người già cập lâu bệnh thể hư, hậu sản huyết hư giả đều nhưng dùng ăn. )

Sữa bò cháo:

Phối liệu: Sữa bò nửa cân, gạo tẻ 100 khắc.

Cách làm: Gạo tẻ đào rửa sạch sẽ, để vào trong nồi ngã vào nước trong, lửa lớn nấu phí sau, sửa dùng lửa nhỏ nấu đến sáu thành thục, gia nhập sữa bò, tiếp tục nấu đến thành cháo.

Công hiệu: Nhuận phổi thông tràng, bổ hư dưỡng huyết.

Đường dấmCà rốtTi:

Phối liệu: HồCủ cảiNửa cân, khương, đường, dấm, muối, bột ngọt, dầu thực vật số lượng vừa phải.

Cách làm: Cà rốt tẩy sạch thiết ti, sinh khương thiết ti dự phòng. Xào nồi thiêu nhiệt phóng du ( chảo nóng lạnh du ) ngay sau đó hạ gừng băm, rán xào ra mùi hương ngã vào hồ củ cải ti, rán xào 2 phút sau phóng dấm, đường, tiếp tục rán xào đến tám phần thục, gia nhập muối đến đồ ăn thục sau ngon miệng tinh gia vị, thịnh bàn là được.

Công hiệu: Hạ khí bổ trung, lợi ngực cách, điều dạ dày, an ngũ tạng. ( hiện đại y học nghiên cứu phát hiện, cà rốt trung đựng “Hổ phách toan Kali muối”, là hạ thấp huyết áp hữu hiệu thành phần, cao huyết áp người bệnh cũng có thể ép nước uống chi. )