3-6 tuổi nhi đồng kiện não thực đơn: Đậu tương nhân nấu xương sườn

Thực đơnNguyên liệu:

Xương sườn, đậu tương nhân, hạt dẻ, nấm hương, hạch đào nhân.

Điểm đánh hình ảnh tiến vào trang sau >>

Chế tác phương pháp:

1. Đem xương sườn nhập nước tương, sinh phấn, rượu gia vị ướp, nấm hương phao phát thiết viên dự phòng;

2. Hạt dẻ trước đó ở nước sôi trung nấu 5 phút sau, lấy ra thiết nửa, có thể đem hạt dẻ nhẹ nhàng lấy ra;

3. Dùng tỏi, khương khởi nồi bạo hương, ngã vào xương sườn lửa lớn phiên xào 2 phút sau, gia nhập nấm hương, hạt dẻ, dầu hàu phiên xào;

4. Ước 3 phút sau, ngã vào nước trong ( lấy bất quá đồ ăn vì nghi ) số lượng vừa phải, cái nắp nồi nấu ước 5 phút sau chuyển lửa lớn thu nước;

5. Khởi nồi trước gia nhập hạch đào nhân hơi xào có thể ra nồi.

Thích hợp đám người:

3-6 tuổiNhi đồng

Khỏe mạnh nhắc nhở:

Đậu tương trung mỡ hàm lượng rõ ràng cao hơn cái khác chủng loại rau dưa, nhưng trong đó nhiều lấy không bão hòa a-xít béo là chủ, như nhân thể thiết yếu á du toan cùng cây đay toan, chúng nó có thể cải thiện mỡ thay thế, có trợ giúp hạ thấp nhân thể trung cam du tam chỉ cùng cholesterol. Thả giàu có chất lượng tốt protein, nhưng cung cấp tiểu nhi trưởng thành sở cần, cũng đựng sợi chất có thể phòng ngừa táo bón. Này đồ ăn nhan sắc xinh đẹp, đã nhưng gia tăng thể lực, giải trừ mệt nhọc, lại có thể ích trí kiện não, có thể nói một hòn đá trúng mấy con chim.

Biên tập đề cử:Tiểu nhi kiện não thực đơn: Du bát măng tây

Bảo bảo trường cao thực đơn: Cà rốt bắp xương sườn canh

Thai phụ khư đốm thực đơn: Bí chế đào nhân sữa bò hạt mè hồ