Giản đan đích giảm phì du già sấu yêu động tác

Nhĩ hảo · kiến nghị bất yếu tại sàng thượng luyện tập du già thể thức · nhĩ khả dĩ tại địa bản thượng phô khối thảm tử · động tác hữu: Thân thể ngưỡng ngọa, lưỡng thủ tí phóng vu thân thể lưỡng trắc · thủ chưởng tâm triều hạ · thủ tí giáp khẩn thượng thể · song thối tịnh long · hấp khí song thối tịnh long thân trực hướng thượng · thùy trực địa diện · song thối tịnh long tòng tả đáo hữu họa quyển · ký trụ · cánh khả năng họa đích đại nhất điểm · song thối vãng hạ đích thời hầu ly địa diện đích cự ly việt cận việt hảo ·{ khai thủy họa 6 cá · tòng tả đáo hữu · tái tòng hữu đáo tả các 6 cá }· hậu mạn mạn gia lượng hoàn hữu ngận đa · tiên thuyết giá cá · giản đan điểm ·

Tiền ngôn sấu yêu bộ chuế nhục tối hảo đích phương pháp tựu thị vận động, tái chúng đa giảm phì vận động trung hướng đại gia đặc biệt thôi tiến du già sấu yêu động tác, du già lí hữu châm đối thân thể các cá bộ vị đích động tác, sấu yêu động tác chỉ thị kỳ trung nhất loại, đãn dã hữu ngận đa chủng động tác khả luyện tập. Do du già giáo luyện đái lĩnh ngã môn hoàn thành du già sấu yêu động tác, tòng giản đan đáo phục tạp, tẫn lượng tố đắc tiêu chuẩn. Du già sấu yêu động tác 1, du già lí hữu châm đối thân thể các cá bộ vị đích động tác, sấu yêu động tác chỉ thị kỳ trung nhất loại, đãn dã hữu ngận đa chủng động tác khả luyện tập. Do du già giáo luyện đái lĩnh ngã môn hoàn thành du già sấu yêu động tác, tòng giản đan đáo phục tạp, tẫn lượng tố đắc tiêu chuẩn. Tư dưỡng trắc yêu bộ 1 song cước đả khai, hấp khí tương song tí sĩ chí thủy bình, hô khí, phóng tùng song kiên, tương chưởng tâm phiên chuyển hướng hạ. Song nhãn bình thị tiền phương. Thâm hô hấp 1 tại thổ khí thời phóng tùng hữu yêu thượng bán thân thủy bình hướng hữu đảo hạ. Chú ý thân thể bất yếu tiền khuynh, bất yếu cung bối, ứng cảm giác thân thể khẩn thiếp nhất diện tường, song kiên tẫn lượng hướng ngoại đả khai, bình diện trắc loan. Cảm thụ tả trắc yêu bộ đắc đáo lạp thân. Đáo đạt nhĩ thư thích đích vị trí tức khả, bất yếu cường cầu tự kỷ nhất khai thủy tựu năng đạt đáo giáo luyện đích trình độ. Bảo trì 15 miểu hậu, khôi phục sơ thủy tư thế, phản phương hướng trọng phục cai động tác tức khả. Điểu vương thức - hướng tiền lạp thân yêu bộ 1 song thối tịnh long, trạm tư. Hấp khí, sĩ khởi song tí, chưởng tâm tương đối, tả thủ tí áp quá hữu thủ tí, trửu quan tiết trọng điệp, như đồ, vu hung tiền hoàn bão, song thủ hợp thập. Như quả song thủ vô pháp hợp thập, tắc hữu thủ ác trụ tả thủ thủ oản xử tức khả. Sĩ khởi tả thối 1 triền nhiễu hữu tiểu thối, tương thân thể trọng tâm trí vu song thối chi gian. Hữu cước chỉ lao lao trảo khẩn địa diện. Cung thức - hoạt động hậu yêu bộ 1 bình bát vu địa diện, hạ ngạc khinh khinh xúc địa, song nhãn vi khán địa diện. Điều chỉnh hô hấp, loan khúc tiểu thối, lưỡng thủ tự ngoại trắc ác trụ cước hõa. Hấp khí, yêu bộ dụng lực, tương thượng bán thân sĩ ly địa diện, cảm giác hậu yêu bộ đắc đáo lạp thân. Tại khả dĩ đích tình huống hạ, giáp khẩn đồn bộ, song thủ dụng lực, lạp động song thối, nhượng đại thối sĩ ly địa diện, chỉnh cá thân thể tượng nhất trương lạp khai đích cung. Đầu vi vi hậu ngưỡng, song nhãn tranh khai trứ thượng phương tức khả. Đặc biệt đề kỳ: 2 tổ / thiên. Tại cương khai thủy đích thời hầu, bất yếu miễn cường tự kỷ, tiên thí trứ chỉ sĩ thượng bán thân tựu hảo. Do vu ngã môn đích yêu bộ tại bình nhật tổng thị tiền khu, ngận thiếu đắc đáo hướng hậu đích lạp thân, sở dĩ giá cá động tác, năng hữu hiệu hoạt động yêu, bối bộ cơ nhục hòa tích chuy, tiêu trừ yêu, bối bộ đích bì lao, đông thống, tịnh hữu hiệu giảm thiếu yêu vi thượng đích chi phương.