Bào bộ tiền đích lạp thân vận động

Tại thân thể sung phân hoạt động khai đích cơ sở thượng, tố lạp thân vận động đích hiệu quả tối hảo, nhất bàn tình huống hạ 15-20 phân chung tức khả, trọng điểm bất tại vu thời gian, nhi tại vu chất lượng, mỗi nhất cá lạp thân động tác tất tu tố đáo vị, tựu thị yếu chất lượng bất yếu sổ lượng. Khởi đáo đoán luyện đích công hiệu tài thị ngã môn yếu đích. Lưỡng tí phân khai, án tại tường thượng. Lưỡng thối phân khai, nhất cá tại tiền nhất cá tại hậu; tiền thối loan khúc, hậu thối thân trực, lưỡng cước quân thân trực hướng tiền; hậu cước cân phóng tại địa thượng; cảm giác đáo tiểu thối cơ nhục hữu lạp thân cảm, bảo trì 15-30 miểu; hoán thối. Bào hoàn tối hảo lạp thân, nhân vi bào bộ đích thời hầu cơ nhục khẩn banh, bào hoàn hậu lạp thân 20 phân chung tả hữu tựu khả dĩ liễu. Vãn thượng thụy tiền nhất cá chung đầu tiến hành lạp thân, nhiên hậu tái tẩy táo, đặc biệt thư phục. Khả dĩ thụy cá hảo giác. Lạp thân đại khái nhất cá chung đầu tả hữu.

1, song cước nhất tiền nhất hậu trình cung bộ áp thối, song thủ tại tiền thối lưỡng trắc xanh trụ địa diện, bảo trì 30 miểu chung. 2, song thối tịnh long thượng bán thân trực lập, song thủ tự nhiên hạ thùy tại thân thể lưỡng trắc, tất cái lược loan khúc bảo trì 30 miểu chung. 3, trảo nhất cá dữ khố cốt soa bất đa cao đích vật thể, tương nhất chỉ thối thân trực trí vu cao xử, song thủ xoa yêu bảo trì chi xanh thối đích trực lập, thượng bán thân hướng cao xử thối loan khúc. 4, bình thảng tại điếm tử thượng, tả thủ hướng tả trắc thân trực, tả thối hướng hữu trắc loan khúc, dụng dụng thủ phù trụ hữu thối đại thối, bảo trì 25 miểu chung, hoán phương hướng tiến hành đồng dạng động tác.