Bơi lội một km tương đương với chạy bộ

Bơi lội tiêu hao nhiệt lượng so chạy bộ muốn đại. Nguyên nhân như sau: Đơn vị: Sở tiêu hao calorie / khi; bơi lội:1036, chạy mau:700, chậm chạy:655. PS: Một năm nội chạy mau lượng < bơi lội lượng 75% sẽ khiến cho loãng xương.

Thủy nhiệt truyền hệ số so không khí đại 26 lần, nếu ở tương đồng độ ấm trong nước so ở trong không khí thất lạc nhiệt lượng nhanh hơn 20 nhiều lần. Như vậy sẽ có hiệu mà tiêu hao người nhiệt lượng. Vận động sinh lý học giả thí nghiệm cho thấy: Nếu ở trong nước du 100 mễ, tiêu hao 100 ki-lô-cal nhiệt năng, tương đương với lục địa chạy 400 mễ, hoặc kỵ xe đạp 1000 mễ, hoặc trượt băng 1500 mễ. Một giờ du 2000 mễ tương đương với 3 phút du 100 mễ, hẳn là xem như trung đẳng bơi lội người yêu thích trình độ nhiệt lượng tiêu hao hẳn là ở 400-500 tạp chi gian.

Đơn vị: Sở tiêu hao calorie / khi: Bơi lội:1036 luyện võ thuật:790 chạy mau:700 chậm chạy:655 đi mau:555 bò thang lầu:480 nhảy dây:448 tản bộ ( trung tốc ):250 trượt tuyết:354 đánh tennis:352 đánh bida ( bóng bàn ):300 bài tập thể dục:300 thể năng huấn luyện:300 đi thong thả:255 quét rác:228 kỵ xe đạp:184 xem TV:72 xem điện ảnh:66 ngủ:48( cấp lâu chủ tips: Một năm nội chạy mau lượng < bơi lội lượng 75% sẽ khiến cho loãng xương )