Lão nhân bụng giảm béo phương pháp

Lão nhân bụngGiảm béoPhương pháp

Rất nhiều người già thói quen với sau khi ăn xong liền ngủ hoặc là ngồi nghỉ ngơi, này liền sẽ dẫn tới bụng mỡ chồng chất. Mà mỡ chồng chất liền sẽ dẫn tới thịt thừa sinh ra, chẳng những ảnh hưởng mỹ quan, đồng thời cũng sẽ ảnh hưởng người già thân thể khỏe mạnh. Người già hẳn là như thế nào trừ bụng mỡ đâu? Có cái gì bài tập thể dục có thể giảm bớt bụng túm thịt đâu? Phía dưới tiểu biên liền cùng các vị người già chia sẻ ăn với cơm sau bốn thức bài tập thể dục đi, giáo ngài trừ bụng mỡ.

Sau bốn thức bài tập thể dục giảm bớt eo bụng mỡ

Thức thứ nhất: Đan điền bụng nhỏ huyệt Thần Khuyết

Phương pháp: Ngón tay tự nhiên thả lỏng mở ra, nhẹ nhàng chụp đánh chính mình bụng nhỏ nhất mập mạp địa phương. Mềm nhẹ mà chụp, tựa như ăn cơm no chụp trẻ con phần lưng giống nhau. Sau đó ngón tay cái trước hướng lòng bàn tay nội thu, còn lại bốn chỉ nắm tay, xưng là không quyền, dùng không quyền nhẹ nhàng chụp đánh bụng nhỏ nhất mập mạp địa phương, không chưởng chụp pháp hiệu quả càng tốt càng thâm nhập, nhưng quyền lòng có không khí chấn động cho nên sẽ không bị thương.

Thức thứ hai: Bàn tay hoa vòng nhẹ ma bụng

Phương pháp: Đôi tay duỗi thẳng, cho nhau giao điệp bãi ở rốn thượng, đại mẫu ** xoa, lòng bàn tay nhắm ngay rốn, nam tay trái tại hạ, nữ tay phải tại hạ. Thoáng hút khí sau thu bụng nhỏ, đôi tay thuận kim đồng hồ xoa 36 vòng, có thể trợ giúp dạ dày mấp máy, cọ xát lúc ấy cảm giác được bàn tay cùng bụng hơi nhiệt.

Đệ tam thức: Long trảo sơ tìm kiếm dầu trơn

Phương pháp: Đôi tay hơi hơi mở ra như long trảo trạng, nhẹ nhàng xoa bóp chính mình bụng nhỏ nhất mập mạp khu vực. Bụng nhỏ phía trên bên phải là can đảm, tì, dạ dày ở bụng nhỏ trung gian; xoa bóp can đảm đi mỡ, xoa bóp tì vị đi thịt mỡ. Căn cứ Trung Quốc truyền thống y học, xoa bóp động tác so chụp đánh càng thêm tinh tế, xoa bóp khi nếu cảm thấy đau đớn, đại biểu gan bản thân công năng không tốt, lúc này tận lực tiểu lực, không thể càng đau càng mạnh mẽ ngược lại tạo thành thương tổn. Nếu nhẹ nhàng một chạm vào liền sẽ đau đớn là một cái cảnh tin, muốn lập tức xem bác sĩ.

Đệ tứ thức: Ngọc thiềm hút thật nhỏ gầy bụng

Phương pháp: Đôi tay ôm lấy chính mình bụng nhỏ nhất mập mạp địa phương. Trước nhanh chóng mà dùng sức hút khí, đồng thời đôi tay hướng về phía trước đề, sau đó bật hơi thả lỏng. Lấy chụp đánh công phối hợp phun nạp khí pháp là kịch liệt nhất nhất thức, tựa như đột nhiên muốn chạy trăm mét, não bộ lập tức hút vào quá nhiều dưỡng khí sẽ cảm thấy choáng váng. Có chút người làm không được 36 thứ liền choáng váng đầu, cho nên đặc biệt cường điệu tùy người mà khác nhau, không cần miễn cưỡng. Nếu làm năm sáu lần liền choáng váng đầu tỏ vẻ thể lực rất kém cỏi, không cần lại tiếp tục làm, nghỉ ngơi một thời gian.

【 tiểu biên lời bình 】

Động động càng khỏe mạnh!