Cái gì là kháng oxy hoá đồ ăn tiền mười danh

Bệnh tình phân tích: Kháng oxy hoá thực phẩm cũng xưng là phòng già cả thực phẩm, khoa học nghiên cứu cho thấy, ăn số lượng vừa phải khoai lang đỏ, bắp, măng tây, súp lơ, cà tím, cây củ cải đường, cây tể thái, su hào, khoai tây, nấm kim châm, Tuyết Lí Hống, cải trắng nhưng kháng già cả. Chỉ đạo ý kiến: Kháng oxy hoá thực phẩm -1, cơ sở hình kháng oxy hoá nguyên tố: Vitamin. Đại biểu đồ ăn: Các loại vitamin hàm lượng phong phú rau dưa, trái cây. 2, nguyên lão hình kháng oxy hoá nguyên tố: Kháng oxy hoá khoáng vật chất. Selen cập kẽm, đồng, mạnh, thiết chờ. 3, tân tú hình kháng oxy hoá nguyên tố: Thực vật tính chất dinh dưỡng. Đại biểu đồ ăn: Lúa mạch, tiểu mạch chồi mầm, bắp. 4, đồ uống hình kháng oxy hoá nguyên tố: Nhiều loại đồ uống. Đại biểu đồ ăn: Trà xanh, sữa bò, rượu vang đỏ, thủy. 5, an toàn hình kháng oxy hoá nguyên tố: Phụ hydro ly tử ( mỗi ngày hydro nguyên tố ), sở dĩ nói an toàn giống vận động viên có ở sử dụng.

Theo nghiên cứu, tiên khương, hành tây, cà tím, ớt cay chờ là trong gia đình thường dùng rau dưa, chúng nó có so cường kháng oxy hoá hoạt tính, nhưng thanh trừ nhân thể trung tự do cơ, đối nhân thể kháng ung thư, phòng ung thư, kháng già cả, đề cao mọi người khỏe mạnh trình độ cùng kéo dài thọ mệnh chờ có tích cực bảo vệ sức khoẻ tác dụng. Đồng thời, này đó rau dưa đối thực phẩm có giữ tươi chống phân huỷ tác dụng, cho nên chúng nó là thực tốt kháng oxy hoá tề. Hiện tại hoa thanh tố bị công nhận vì là thanh trừ nhân thể nội tự do cơ nhất hữu hiệu thiên nhiên kháng oxy hoá tề chi nhất, đựng hoa thanh tố đồ ăn rất nhiều, như màu xanh lục cùng màu trắng bên ngoài nhan sắc rau dưa, trái cây đều đựng hoa thanh tố, nhan sắc càng sâu hàm lượng càng cao, blueberry, bắp cải tím, tím khoai ngọt, quả nho, hồng rau dền, cà tím da, ớt cay đỏ, cà chua, khoai lang đỏ, bí đỏ, hắc ( hồng ) mễ, tía tô, huyết cam, anh đào, hồng cam, phúc bồn tử, dâu tây, dâu tằm, sơn tra da, cẩu kỷ cập một ít giàu có vi-ta-min E quả hạch loại đồ ăn, từ từ. Blueberry trung đựng phong phú hoa thanh tố, nước Mỹ một phần nghiên cứu báo cáo chỉ ra, blueberry sở đựng hoa thanh tố là sở hữu trái cây cùng rau dưa bên trong hàm lượng tối cao, mà blueberry hoa thanh tố phong phú nhất bộ phận liền ở nó đặc có màu tím vỏ trái cây bộ vị. Mà hoang dại blueberry trái cây trung hàm phong phú Canxi, lân, thiết, kẽm, selen chờ nhiều loại nguyên tố vi lượng, hàm vitamin E, vitamin B, vitamin A chờ nhiều loại vitamin, SOD, axit amin cập dùng ăn sợi. Ở hoa thanh tố nơi phát ra trung, quả nho nhất quan trọng, đặc biệt là quả nho da. Ở Châu Âu mỗi năm phỏng chừng có 10000 tấn quả nho da bị dùng để lấy ra hoa thanh tố, ước chừng nhưng đến 50 tấn hoa thanh tố. Phương diện này rất nhiều nghiên cứu tương đối một ít rau dưa cùng trái cây kháng oxy hoá hoạt tính lớn nhỏ, như: Từ tiên khương, cà tím da, cà tím thịt, rêu đồ ăn, hành tây, tiêm ớt, màu ớt, tỏi, cà chua, cây cải dầu, hành tây đến rau cần theo thứ tự giảm dần; rau quả lấy ra vật tổng kháng oxy hoá lực vì: Từ blueberry, đại táo, long nhãn, bí đỏ, khổ qua, mộc nhĩ, trái kiwi, rau cần, rau chân vịt đến bí đao theo thứ tự giảm dần. Mặt khác còn có trà, trà trung phenolic trải qua oxy hoá sau sẽ hình thành màu trà tố. Phenolic cùng màu trà tố đều đối nhân thể khỏe mạnh có quan trọng tác dụng, là lá trà trung chủ yếu sinh vật hoạt tính thành phần, là trà chủ yếu kháng oxy hoá thành phần. Gần nhất Anh quốc 《 tự nhiên 》 tạp chí phát biểu hạng nhất nghiên cứu thành quả cho thấy, thường uống trà xanh có nhất định phòng ung thư hiệu quả, phenolic là một loại hiệu suất cao thấp độc tự do cơ thanh trừ tề cùng cường kháng oxy hoá tề.