北京恩生堂刘家窑中医医院

已经是夏天了，在夏天，我们总是心烦意乱，所以在这个时候，我们需要做好。有一种说法是人们每天吃的食物，我们可以用饮食的方法清除心脏内的垃圾，这样可以减轻心脏的负担，从而起到保护心脏的作用。所以你知道我们在夏天吃的是什么食物吗?我们一起来看看吧。

你能吃什么食物来保护你的心脏?

绿茶

在夏天，喝一些绿茶可以起到温暖心脏的作用。因为绿茶含有茶多酚和其他降低血脂、防止血凝块形成的物质，这含蓄地减轻了心脏的负担，因而有保护心脏的作用。此外，在夏天喝一杯绿茶也可以有提神抗衰老的作用。每天都来，喝一杯是个不错的选择。

坚果

日常生活中有许多坚果，如花生、杏仁、核桃等。这些坚果含有大量的氨基酸和不饱和氨基酸，如亚麻，可以预防心脏病的发生。但是我们都知道，当我们吃太多坚果的时候很容易生气，所以我们每天只吃10克左右的坚果。

夏天怎样保护心脏，吃什么食物

燕麦

燕麦片是一种低热量，低糖的食物。很多人选择吃燕麦片来减肥。燕麦中含有的纤维素还具有促进胃肠蠕动和降低体内胆的作用。而燕麦中含有的亚麻酸具有预防动脉粥样硬化的作用，可以减轻心脏负担，还可以去除血管废物，保护血管健康。

香蕉

吃香蕉也可以保护我们的心脏，因为香蕉含有大量的钾和镁离子。钾离子具有调节体内水电解质平衡的能力，使体内受损组织能自行修复，保护脑血管。镁离子可以保护我们的心血管系统，防止心脏病的发生。

夏天怎样保护心脏，吃什么食物

木耳

吃黑木耳可以保护心脏，对心脏的健康非常有益。因为真菌含有大量的膳食纤维，它可以降低胆。而且黑木耳还含有抗凝作用，可以降低血液的粘度，保护我们的心脏。

巧克力

巧克力是许多人喜欢吃的零食，它具有保护心脏的作用。已有研究表明，巧克力中含有大量的多酚类物质，可控制低密度、低蛋白质的氧化，从而防止动脉阻塞。然而，由于巧克力热量相对较高，不能多吃，否则很容易导致肥胖。