Đệ nhất chu chỉ bữa sáng hoặc bữa tối ăn sinh thực:

Đồ ăn sợi, có thủy dung tính cùng thủy không dung tính nhị đại loại, đối giảm béo cùng khỏe mạnh…[Kỹ càng tỉ mỉ]

Đệ nhị chu dậy sớm cơm cùng bữa tối ăn sinh thực:

Sợi hàm lượng tối cao đồ ăn là mễ mạch chờ ngũ cốc bằng da, cũng chính là cám cùng mạch trấu…[Kỹ càng tỉ mỉ]

Thích ứng kỳ về sau tinh thần cảm giác nhẹ nhàng:

Một loại khác đồ ăn sợi có thể hòa tan thủy, nhưng không thể tiêu hóa, lại có thể hạ thấp đường máu cùng cholesterol…[Kỹ càng tỉ mỉ]

Thích ứng sinh thực tiểu bí quyết:

Sinh thực vitamin cùng khoáng vật chất hàm lượng phong phú, nhưng bởi vì nó là từ đồ ăn tính thực phẩm cấu thành…[Kỹ càng tỉ mỉ]