Dưỡng sinh thường thức thụy giác tiền thiên vạn biệt tố thất kiện sự

Đương ngã môn cai phao hạ công tác phiền não, tá điệu mãn thân bì bại đích thời hầu, hồi đáo gia hậu, ngận đa nhân đô thị cật điểm phạn tựu đảo sàng đại thụy, giá dạng đích bất năng nhượng thân thể bì lao đắc đáo hữu hiệu đích thích phóng, đệ nhị thiên khởi lai hội nhượng ngã môn canh giai đích bì lao. Vi liễu nhượng tự kỷ đệ nhị thiên tinh lực canh giai sung phái, hạ diện giá kỉ kiện sự tình thụy tiền nhất định bất yếu tố.

Thụy giác tiền thiên vạn biệt tố thất kiện sự

Biệt ngoạn thủ cơ

Ngận đa nhân đô hỉ hoan tại thụy giác tiền bão trứ tự kỷ đích thủ cơ khán tân văn, hữu du hí, hoặc giả hòa bằng hữu đả điện thoại, giá dạng đích phương pháp bất cận đắc bất đáo phóng tùng, khả năng hội đạo trí thân thể canh gia đích bì bại. Mỹ quốc hữu quan đích tạp chí khan đăng xuất liễu nhất hạng nghiên cứu, hiển kỳ vãn thượng tại cửu điểm quá hậu ngoạn thủ cơ nhị thập phân chung đích nhân, tựu hội sử đắc bì lao đại đại tăng gia, nghiêm trọng đích ảnh hưởng đệ nhị thiên đích công tác.

Anh quốc nhất hạng châm đối 2000 nhân đích điều tra tắc phát hiện, 50% đích nhân mỗi vãn thượng sàng hậu, chí thiếu hữu nhất cá bán tiểu thời dụng lai thượng võng, tòng nhi thôi trì liễu * ái hòa thụy giác thời gian, giảm thiếu liễu phu thê gian đích giao lưu hòa câu thông, phu thê cảm tình hữu khả năng nhân thử bị phá phôi. Nhân thử, mỗi thiên vãn thượng 9 điểm hậu tối hảo quan điệu thủ cơ, hoặc giả nhượng thủ cơ viễn ly ngọa thất.

Biệt khán thứ kích đích ảnh thị tiết mục

Vãn thượng 11 điểm ～ tảo thượng 6 điểm thị hoàng kim thụy miên thời gian, vi liễu bảo chứng ưu chất thụy miên, tối hảo tại 11 điểm tiền thượng sàng thụy giác. Truyện thống trung y nhận vi, tiên thụy tâm, hậu thụy mục, dã tựu thị thuyết yếu nhượng nhĩ đích tâm tiên bình tĩnh hạ lai, đề tiền tiến nhập thụy miên trạng thái, nhiên hậu tái bế thượng nhãn tình thụy giác, giá dạng tài năng bảo chứng nhất dạ hảo miên.

Nhân thử, mỗi thiên cửu điểm chi hậu hoàn thị bất yếu quá vu đích hưng phấn, đồng thời, thứ kích, kích tình đích ảnh thị kịch đô bất khán, canh bất yếu thuyết xướng ca liễu, ngận đa vãn gian hoạt động tối hảo đô bất yếu tố liễu. Phủ tắc đại não quá vu đích hưng phấn trung, hội đạo trí tự kỷ nan dĩ nhập thụy, ngận dung dịch tạo thành dạ trường mộng đa, đệ nhị thiên khởi sàng hôn hôn trầm trầm, một hữu tinh thần. Lâm thụy tiền khả dĩ khán khán thư, thính thính âm nhạc, đối vu thụy miên canh hữu bang trợ.

Biệt cật cái phiến, duy sinh tố bổ sung tề

Ngận đa nhân hội tại lâm thụy tiền cật cái phiến, phục hợp duy sinh tố đẳng bảo kiện doanh dưỡng phẩm, đãn giá ta dã hội cấp tràng vị tăng gia bất tất yếu đích phụ đam, tòng nhi đạo trí hưu tức bất hảo. Kiến nghị tùy tam xan thời phục dụng. Nguyên tắc thượng lai thuyết, trừ phi y sinh chúc phù yếu tại vãn thượng cật đích trị liệu dụng dược, kỳ tha dược vật hòa bảo kiện phẩm tối hảo bất yếu tại vãn thượng 9 điểm hậu phục dụng.

Tịnh thả, đương nhân thụy giác đích thời hầu, thân thể đích các hạng đại tạ công năng dã xử vu thụy miên trạng thái, hữu ta khí quan công năng dã khai thủy “Hưu tức” liễu, tịnh bất lợi vu doanh dưỡng thành phân đích hấp thu.

Biệt cật tiêu dạ

Truyện thống trung y nhận vi “Vị bất hòa, tắc mị nan an”. Tràng vị thư phục, hòa thuận, tài năng bảo chứng ưu chất thụy miên. Sở dĩ, thụy tiền lưỡng tiểu thời tối hảo bất yếu tái cật đông tây, dĩ miễn đạo trí vị toan phân tiết tăng gia, cấp tràng vị đái lai canh đa phụ đam. Như quả lâm thụy tiền cảm giác đặc biệt ngạ, khả dĩ sảo vi cật nhất điểm thanh đạm đích ẩm thực, bỉ như cật nhất phiến toàn mạch diện bao.

Đồng thời hoàn yếu chú ý, vãn thượng cật phạn bất yếu cật đắc thái bão, thất bát phân tựu hành liễu, đồng hát thang dã yếu ký đắc thanh đạm, vãn thượng tiểu mễ chúc thị tố hảo đích tuyển trạch. Đồng thời thiếu cật thổ đậu, dương thông, bạch thái đẳng hội sản sinh khí thể đích thực vật. Quá vu thứ kích đích thực vật, dã hội tạo thành vị bộ bất thích, ảnh hưởng thụy miên chất lượng.

Biệt đại lượng ẩm thủy

Lâm thụy tiền tối hảo bất yếu tái đại lượng ẩm thủy, vưu kỳ thị dung dịch khởi dạ đích nhân, phủ tắc bán dạ khởi lai thượng xí sở hội càn nhiễu thụy miên. Như quả khẩu khát, khả dĩ thiếu lượng hát nhất khẩu. Ngận đa nhân hữu vãn thượng hát ngưu nãi đích tập quán, vi liễu tị miễn khởi dạ, khả dĩ đề tiền nhất điểm nhi hát, hoặc giả chỉ hát bán bôi ngưu nãi.

Hàm già phê nhân đích thực vật hội thứ kích thần kinh hệ thống, hoàn hữu nhất định lợi niệu tác dụng, thị đạo trí thất miên đích thường kiến nguyên nhân, sở dĩ vãn thượng 9 điểm hậu tối hảo bất yếu hát già phê. Thụy tiền ẩm tửu tằng kinh bị ngận đa nhân nhận vi khả dĩ xúc tiến thụy miên, đãn hữu nghiên cứu chứng minh, tuy nhiên tha khả dĩ nhượng nhân ngận khoái nhập thụy, khước nhượng thụy miên trạng huống nhất trực đình lưu tại thiển thụy kỳ, ngận nan tiến nhập thâm thụy kỳ.

Biệt tố kịch liệt vận động

Thích độ vận động hữu trợ vu thụy miên, đãn tẫn lượng tại vãn thượng 9 điểm tiền hoàn thành đoán luyện. Thụy tiền 1～2 tiểu thời bất yếu tái tố bào bộ, đả cầu, khiêu vũ đẳng kịch liệt vận động, phủ tắc hội nhượng đại não xử vu hưng phấn trạng thái, tuy nhiên cảm giác dung dịch nhập thụy, đãn hội ảnh hưởng thụy miên chất lượng.

Lâm thụy tiền khả dĩ tố ta hòa hoãn đích thân triển vận động, nhượng thân tâm mạn mạn bình tĩnh hạ lai, hoàn khả dĩ nhu nhu đỗ tử, tha tha yêu, nhu án dũng tuyền huyệt, bách hội huyệt, nội quan huyệt đẳng huyệt vị lai dưỡng sinh bảo kiện, vưu kỳ thích hợp trung lão niên nhân.

Tha yêu thị nhất hạng bất thác đích vận động, tiên bả song thủ chưởng tâm tương đối, tha chí phát nhiệt, nhiên hậu cách trứ miên mao sam phân biệt tòng tả hữu lưỡng trắc thượng hạ nhu tha yêu bộ, trực chí phát nhiệt, khả dĩ xúc tiến thụy miên, cụ hữu dưỡng sinh bảo kiện đích công năng.

Biệt tưởng thái đa công tác

Bất thiếu nhân tập quán tại thụy tiền hồi tưởng nhất thiên đích sinh hoạt điểm tích, nhiên hậu khai thủy tư khảo đệ nhị thiên đích công tác kế hoa, thậm chí hữu đích nhân hội phản phục đề tỉnh tự kỷ “Minh thiên hoàn hữu trọng yếu đích hội nghị yếu khai, kim thiên nhất định yếu thụy hảo”, kết quả khước vãng vãng sự dữ nguyện vi, tối chung nan dĩ thành miên.

Nhân đích đại não nhận tri dã nhu yếu sung phân đích hưu tức, giá dạng tài năng vi đệ nhị thiên đích công tác tố hảo sung phân đích chuẩn bị, kỳ trung nhất cá trọng yếu đích tổ thành yếu tố tựu thị tiền nhất vãn yếu triệt để dữ công tác thoát ly, giá dã năng bang trợ nhân môn tòng tâm lý thượng viễn ly công tác áp lực, hữu trợ vu đại não khu phân công tác hòa thụy giác đẳng thân thể khôi phục hoạt động.

Thụy giác thời tối hảo thập ma đô bất tưởng, như quả yếu hồi cố kim thiên, kế hoa minh thiên, tối hảo tại 9 điểm tiền tựu bả giá ta sự tình ký lục hạ lai, nhiên hậu tái thượng sàng thụy giác.

Thụy tiền lưỡng kiện sự nhượng nhĩ canh trường thọ

Nhiệt thủy phao cước, hành khí trợ huyết

Cước thị ly nhân thể tâm tạng tối viễn đích bộ phân, bất dung dịch đắc đáo dưỡng phân dữ huyết dịch, gia thượng hiện tại thị đông quý, tựu canh dung dịch bị hàn lãnh thứ kích đáo huyết quản, sử huyết quản thu súc, cung huyết gian nan.

Đãn thị, túc bộ hựu thị nhân thể huyệt vị đích hựu nhất tập trung khu vực, như quả cung huyết bất túc, hội ảnh hưởng đáo can tạng, thận tạng đẳng đa cá bộ phân đích chính thường vận tác. Sở dĩ, thụy tiền dụng ôn nhiệt đích thủy phao nhất phao cước, đối xúc tiến thân thể huyết dịch tuần hoàn, gia tốc tân trần đại tạ đa hữu hảo xử.

Đặc biệt đích thị, khả dĩ tại phao cước đích thủy trung gia nhập trung thảo dược, nhân vi cước thượng cân mạch huyệt đạo giác đa, khả dĩ ngận hảo đích hấp thu thủy trung đích dược vật thành phân. Như quả nhĩ tưởng thông quá phao cước đạt đáo giảm hoãn yêu thối lãnh thống, khả dĩ phóng nhập đương quy, xuyên khung; nhược thị yếu giảm hoãn đầu vựng mục huyễn, tắc khả phóng nhập cúc hoa, hạ khô thảo; như quả thị yếu khư táo khứ cước khí, na tựu phóng nhập ngải thảo đẳng.

Ngũ chỉ thành sơ, lưu trụ tú phát

Ngã môn tri đạo, đầu bộ tập trung liễu nhân thân thượng hảo kỉ cá trọng yếu đích đại huyệt, thông quá sơ lý quá trình trung đích thứ kích, khả dĩ khởi đáo án ma tác dụng.

Thủ tiên dụng sơ tử bả đầu phát sơ thông, tòng tiền ngạch khai thủy, do thượng vãng hạ sơ, lực đạo thích trung.

Tái dụng thủ chỉ, khinh khinh án ma trứ đầu bì, dụng thủ chỉ phân biệt tòng nhĩ căn, cảnh bộ phát căn cập tiền ngạch phát căn bộ vị hướng đầu đỉnh sơ long, tái tập trung tha nhu đầu đỉnh. Như thử phản phục 30 thứ dĩ thượng, cảm đáo đầu bì ma ma địa vi chỉ.

Giá dạng đích động tác khả dĩ bang trợ sơ thông đại não đích huyết dịch, sử não bộ đắc đáo sung túc đích dưỡng phân. Tòng nhi đạt đáo đề cao ký ức lực, bảo hộ phát căn, củng cố mao nang, tiêu trừ đại não bì lao đẳng công hiệu.

Tại thụy giác tiền, nhĩ nhất bàn tại tố thập ma, thị bất thị thảng trứ tựu hô hô đại thụy liễu, biệt trứ cấp, thụy tiền lai tố ta sự tình, khán khởi lai tuy nhiên phiền tỏa khước năng nhượng nhĩ đích toàn thân tâm đắc đáo kiện khang tịnh triệt để phóng tùng, đồng thời dã năng đề cao nhĩ đích thụy miên chất lượng, nhượng nhĩ sung mãn tinh lực địa công tác, giá lục kiện sự cứu cánh thị thập ma ni?

Thụy tiền lục kiện sự hữu trợ vu thụy miên

1, tán bộ

Bình tâm tĩnh khí địa tán bộ 10-20 phân chung, hội sử huyết dịch tuần hoàn đáo thể biểu, nhập thụy hậu bì phu năng đắc đáo “Hoạt sinh sinh” đích bảo dưỡng. Thảng hạ hậu bất khán thư báo, bất khảo lự vấn đề, sử đại não đích hoạt động giảm thiếu, giác khoái tiến nhập thụy miên.

2, tẩy ( tha ) cước

Dân ngạn viết: “Thụy tiền năng năng cước, thắng phục an miên dược”, “Thụy tiền tẩy cước, thắng phục bổ dược”, “Dưỡng thụ hộ căn, dưỡng nhân hộ cước” đẳng đẳng. Quốc ngoại y học gia bả cước xưng vi “Nhân thể đệ nhị tâm tạng”, “Tâm chi bơm”, thập phân thôi sùng cước đích bảo kiện tác dụng. Tổ quốc y học nhận vi, cước thượng đích 60 đa cá huyệt vị dữ ngũ tạng lục phủ hữu trứ thập phân mật thiết đích liên hệ. Nhược năng dưỡng thành mỗi thiên thụy giác tiền dụng ôn thủy (40-50℃) tẩy cước, án ma cước tâm hòa cước chỉ, khả khởi đáo xúc tiến khí huyết vận hành, thư cân hoạt lạc, âm dương khôi phục bình hành trạng thái đích tác dụng. Đối lão niên nhân lai thuyết, canh cụ hữu khư bệnh kiện thân đích công hiệu.

3, xoát nha tẩy kiểm sát thân

Thụy tiền xoát nha bỉ tảo thần canh trọng yếu, bất cận khả thanh trừ khẩu khang tích vật, thả hữu lợi vu bảo hộ nha xỉ, đối an ổn nhập thụy dã hữu bang trợ; điện thị khán hoàn hậu, tẩy tẩy kiểm, sát sát thân, dĩ bảo hộ bì phu thanh khiết, sử thụy miên thư thích, khinh tùng.

4, hát bôi gia mật ngưu nãi

Cổ đại dân gian lưu truyện giá dạng nhất cú thoại: “Triều triều diêm thang, mộ mộ mật.” Tựu thị thuyết tảo hát đạm diêm khai thủy, vãn ẩm mật đường thủy. Cư quốc ngoại y học chuyên gia nghiên cứu, ngưu nãi trung hàm hữu xúc tiến thụy miên đích l- sắc an toan, thụy tiền 1 tiểu thời hát bôi gia mật đích ngưu nãi khả trợ thụy miên. Phong mật tắc hữu trợ vu chỉnh dạ bảo trì huyết đường bình hành, tòng nhi tị miễn tảo tỉnh, vưu kỳ đối kinh thường thất miên đích lão niên nhân canh giai.

5, sơ đầu

Cổ y gia tham minh đầu bộ huyệt vị giác đa, thông quá sơ lý, khả khởi đáo án ma, thứ kích tác dụng, năng bình can, tức phong, khai khiếu thủ thần, chỉ thống minh mục đẳng. Tảo vãn dụng song thủ chỉ sơ đáo đầu bì phát hồng, phát nhiệt, khả sơ thông đầu bộ huyết lưu, đề cao đại não tư duy hòa ký ức năng lực, xúc tiến phát căn doanh dưỡng, giảm thiếu thoát phát, tiêu trừ đại não bì lao, tảo nhập mộng hương.

6, khai song thông khí

Bảo trì tẩm thất nội không khí tân tiên, phong đại hoặc thiên lãnh thời, khả khai nhất hội nhi, thụy tiền tái quan hảo, hữu trợ vu thụy đắc hương điềm. Đãn chú ý thụy thời bất yếu dụng bị mông đầu.