6 đa 6 thiếu đông quý tư bổ dưỡng sinh khẩu quyết

Mục lục:

Đệ nhất chương: Đông quý tư bổ 6 đa 6 thiếu khẩu quyết

Đệ nhị chương: Đông quý dưỡng sinh ký trụ tứ cá ẩm thực nguyên tắc

Đệ tam chương: Đông quý dưỡng sinh biệt thác quá tiến bổ thực phổ thôi tiến

Thiên khí hàn lãnh đạo trí nhân thể nhiệt lượng tán thất quá đa, nhân thể âm khí tựu hội tăng gia, nhân thử nhu yếu tiến bổ ngự hàn tăng cường thể nội đích dương khí. Đông quý quá bổ tựu khả dĩ bang trợ ngã môn tích luy thể nội doanh dưỡng, phòng hàn kháng bệnh đích dưỡng sinh công hiệu.

Đông quý tư bổ 6 đa 6 thiếu khẩu quyết

Trung y giảng cứu “Tứ quý ngũ bổ”, tức xuân quý “Thăng bổ”, hạ quý “Thanh bổ”, thu quý “Bình bổ”, đông quý “Tư bổ”, tứ quý nghi “Thông bổ”.

Thiếu cật nhục đa hát nãi

Tiến bổ chi tiền, yếu bả tì vị điều lý đáo thích ứng tiến bổ đích tối giai trạng thái tài hành, trừ liễu đáo y viện trảo trung y điều lý chi ngoại, ngã môn yếu chú ý tiên tiến bổ nhất ta phú hữu doanh dưỡng, hựu dung dịch tiêu hóa đích thực vật lai gia cường tì vị đích công năng. Nhiên hậu tái tiến bổ.

Yếu đa cật nãi chế phẩm, đậu loại dĩ cập tân tiên sơ thái thủy quả. Đa cật sơn dược năng bổ tì kiện vị. Thử ngoại, lăng giác, bản lật dã thị điều vị đích giai phẩm. Nhi khảo nhục, khảo áp, hồng thiêu nhục bất dịch tiêu hóa hấp thu, nhược đa cật tựu hội đối vị tràng công năng giảm nhược đích lão niên nhân lai thuyết, thường thường bất kham trọng phụ, vưu kỳ thị hoạn hữu phì bàn, tâm tạng bệnh, cao huyết áp đẳng nhân canh ứng thiếu cật nhục.

Thiếu cật khương đa hát mật

Cổ đại tiên hiền thuyết “Triều triều diêm thủy, vãn vãn mật thang” tựu thị châm đối thu táo đề xuất lai đích, tựu thị thuyết bạch thiên hát điểm diêm thủy, vãn thượng hát điểm phong mật thủy khả dĩ bổ sung thủy đích đâu thất, thị đông quý tiến bổ dưỡng sinh kháng suy lão đích ẩm thực lương phương. Đồng thời hoàn khả dĩ phòng chỉ thu táo dẫn khởi đích tiện bí, khả dĩ thuyết thị nhất cử tam đắc.

Đông quý tiết yếu thiếu cật tân lạt thiêu khảo đích thực phẩm, giá ta thực phẩm bao quát lạt tiêu, hoa tiêu, quế bì, hồ tiêu, sinh khương thông cập bạch tửu. Nhân vi giá ta thực vật chúc nhiệt tính, thực hậu dung dịch thượng hỏa, gia trọng đối nhân thể đích nguy hại.

Thiếu dụng dược đa thực vật

Ngận đa nhân nhất đề đáo tiến bổ, đệ nhất tựu tưởng đáo nhân tham, đông trùng hạ thảo, yến oa ngư sí đẳng. Dược bổ bất như thực bổ, trọng dược vật khinh thực vật thị bất khả thủ đích. Nhân vi dược vật hòa thực vật kí hữu bảo kiện trị liệu tác dụng, diệc hữu nhất định đích phó tác dụng, cửu phục đa phục hội ảnh hưởng thể nội đích doanh dưỡng bình hành.

Như đa cật cần thái khả phòng trị cao huyết áp; đa cật la bặc khả kiện vị tiêu thực, thuận khí khoan hung, hóa đàm chỉ khái; đa cật sơn dược năng bổ tì kiện vị. Nhật thường phục dụng đích hồ đào, hoa sinh, hồng táo, biển đậu, ngẫu đẳng dã đô thị bổ phẩm trung đích giai phẩm.

Thiếu ức úc đa vi tiếu

Thu phong lạc diệp, thê phong thê vũ, dung dịch dụ phát tiêu cực tình tự, “Tâm tình soa”, bị nhận định thị bách bệnh đích “Thôi hóa tề”. Hiện đại xã hội cạnh tranh kích liệt, công tác áp lực đại, sử nhân môn thường thường xử vu nhất chủng khẩn trương bất an đích tiêu lự trạng thái, tiến nhi trực tiếp đạo trí thể chất hạ hàng.

Như quả tiến bổ thị tại giá dạng đích nhất chủng tâm cảnh hạ, hội đại đại ảnh hưởng dưỡng sinh hiệu quả. Yếu học hội điều chỉnh tự kỷ đích tâm thái hòa tình tự, cập thời sơ giải tâm lí đích phiền não hòa bất khoái. Cải biến tư duy phương thức, yếu nhận thức đáo sinh hoạt trung tịnh phi sở hữu sự tình đô yếu cầu hoàn mỹ. Đa kết giao bằng hữu, thiện vu cập thời tuyên tiết úc muộn, thủ đắc hữu hiệu đích “Xã hội chi trì”. Đối biệt nhân yếu khoan dung, dã cấp tự kỷ “Tùng thỉ” đích cơ hội. Đa sái thái dương, bất đãn đối thân thể hữu hảo xử, hoàn khả cải thiện thụy miên.

Thiếu trạch gia đa vận động

Đông quý yếu chú trọng đoán luyện thân thể, như tiến hành tán bộ, mạn bào, đả thái cực quyền đẳng vận động, dĩ tiện dưỡng cân kiện cốt, thư cân hoạt lạc, sướng thông huyết mạch, tăng cường tự thân để kháng lực.

Xuất luyện tiền nhất định yếu tuyển trạch hảo thiên khí, tịnh tố hảo sung phân đích chuẩn bị hoạt động, như mạn bào, sát diện, dục tị, khấu xỉ, chuyển yêu, nhu thận đẳng kiện thận hoạt động. Thử ngoại, tại hàn lãnh đích thiên khí lí nhất định yếu tảo ta thụy, vãn điểm khởi, khởi sàng đích thời gian tối hảo tại thái dương xuất lai chi hậu. Tảo thụy khả dĩ bảo dưỡng nhân thể dương khí, bảo trì ôn nhiệt đích thân thể, nhi trì khởi khả dĩ dưỡng nhân thể âm khí.

Thiếu ngao dạ đa thụy giác

Trung y dưỡng sinh đặc biệt cường điều tác tức hữu luật, khởi cư hữu thường. Dưỡng sinh phi thường trọng thị hình thể hòa tinh thần đích điều dưỡng, nhận vi “Miên thực nhị giả, vi dưỡng sinh chi yếu vụ.” Lương hảo đích thụy miên năng bổ sung năng lượng, khôi phục tinh lực, hữu “Dưỡng âm bồi nguyên” chi hiệu.

Vi liễu thích ứng “Đông tàng”, thử thời ứng thích đương tăng gia thụy miên thời gian. Đề xướng tảo thụy, thích đương đa thụy, dĩ đạt đáo dưỡng tinh súc duệ đích mục đích. Đương nhiên, tại dạ gian bảo chứng 8 cá tiểu thời thụy miên đích tình huống hạ, ngọ thụy khả dĩ thích đương giảm thiếu.

Đông quý dưỡng sinh ký trụ tứ cá ẩm thực nguyên tắc

Đông quý khí ôn đê, thiên lãnh ảnh hưởng nhân thể đích nội phân tiết hệ thống, sử nhân thể đích giáp trạng tuyến tố, thận thượng tuyến tố đẳng phân tiết tăng gia, gia tốc đản bạch chất, chi phương, thán thủy hóa hợp vật tam đại loại nhiệt nguyên doanh dưỡng tố đích phân giải, tăng gia cơ thể đích ngự hàn năng lực, đồng thời dã tạo thành nhân thể nhiệt lượng tán thất quá đa. Sở dĩ, đông quý thích đương tiến bổ đối ngự hàn ngận hữu hảo xử.

Tiến bổ tiền tiên dẫn bổ

Lập đông hậu tiến bổ yếu cấp tràng vị nhất cá tuần tự tiệm tiến đích thích ứng quá trình, sở dĩ yếu tố hảo dẫn bổ. Bỉ như thực dụng tính chất ôn hòa đích hoa sinh hồng táo thang, sinh khương đôn ngưu nhục đẳng. Thử ngoại, đông quý hát nhiệt chúc dã thị dưỡng sinh đích hảo tuyển trạch. Tiểu mạch chúc khả dĩ dưỡng tâm trừ phiền, chi ma chúc khả dĩ ích tinh dưỡng âm, la bặc chúc khả dĩ tiêu thực hóa đàm, phục linh chúc khả dĩ kiện tì dưỡng vị.

Đa ôn nhiệt thiếu hàn lương

Thiên lãnh đích thời hầu, thích lượng tăng gia đản bạch chất, chi phương dĩ cập duy sinh tố hòa quáng vật chất đích hấp nhập, đối để ngự đê ôn ngận hữu hảo xử. Lệ như đa cật nhất ta nhu mễ, cao lương, lật tử, đại táo, hạch đào nhân, quế viên, cửu thái, nam qua, sinh khương, ngưu nhục, dương nhục đẳng ôn nhiệt tính chất đích thực vật.

Tăng gia duy sinh tố A, C đích nhiếp thủ

Tăng gia duy sinh tố A, C đích nhiếp thủ, khả dĩ tăng cường đối hàn lãnh đích thích ứng năng lực. Duy sinh tố A chủ yếu lai tự động vật đích can tạng, hồ la bặc, thâm lục sắc sơ thái đẳng, duy sinh tố C tắc chủ yếu lai tự vu tân tiên thủy quả hòa sơ thái. Thử ngoại, đông thiên đa cật điểm lạt tiêu, khả dĩ xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, hoàn năng tăng tiến thực dục.

Hàm vị nhập thận bổ ích âm huyết

Căn cư “Thu đông dưỡng âm”, “Đông quý dưỡng thận” đích nguyên tắc, đông quý khả dĩ thích lượng đa cật điểm tiên vị thực vật, như hải đái, tử thái dĩ cập hải triết đẳng, cụ hữu bổ ích âm huyết đẳng tác dụng.

Đông quý dưỡng sinh biệt thác quá tiến bổ thực phổ thôi tiến

Dưỡng sinh thực phổ 1: Sơ thái ngọc mễ mạch phiến chúc

Nguyên liêu: Tiểu ngọc mễ tra 50 khắc, đại mễ 30 khắc, nhu mễ 30 khắc, ngọc mễ diện 20 khắc, tức thực yến mạch phiến 20-30 khắc, ngọc mễ lạp, oản đậu lạp, hồ la bặc lạp, tây lan hoa đẳng tạp sơ các thiếu hứa.

Tố pháp:

1, tiểu ngọc mễ tra tẩy tịnh, đề tiền nhất vãn tẩm phao, đệ nhị thiên tái tẩy nhất hạ tựu khả dĩ dụng lai chử chúc liễu. Dụng nhất cá tiểu oản trang ngọc mễ diện, gia thích lượng đích ôn thủy bả ngọc mễ diện điều thành hồ trạng;

2, thủ oa, phóng nhập đào tẩy càn tịnh đích đại mễ hòa tẩm phao quá nhất vãn đích ngọc mễ tra, tái chú nhập túc cú lượng đích thanh thủy, bả oa phóng trí hỏa thượng đại hỏa chử cổn. Cổn hậu đảo nhập ngọc mễ diện, biên đảo biên dụng thang chước giảo quân, dĩ miễn kết khối. Nhiên hậu chuyển tiểu hỏa mạn mạn ngao chế;

3, chúc tái thứ chử khai đích thời hầu, đảo nhập tức thực yến mạch phiến lược chử nhất hạ;

4, chúc chử đáo mễ lạp khai hoa thời, phóng nhập sơ thái đinh, bất dịch chử thục đích sơ thái khả dĩ tiên phóng;

5, chử chí sở hữu tài liêu thành thục tựu khả dĩ quan hỏa liễu, hát đích thời hầu khả gia nhất điểm diêm điều vị, dã khả dĩ thập ma đô bất gia.

Dưỡng sinh thực phổ 2: Tuyết nhĩ sơn dược bảo trư đề

Nguyên liêu: Trư đề ( tiền trảo ), ngân nhĩ, sơn dược, hồ la bặc, tân tiên hương cô, khương phiến, thông hoa.

Điều liêu: Diêm, kê tinh, bạch hồ tiêu phấn.

Tố pháp:

1, tử tế thanh tẩy trư đề, tịnh khứ trừ đa dư đích trư mao, phóng đáo khai thủy lí thỗn chí thủy khai, phóng lương hậu, phóng nhập sa oa lí gia túc lượng lãnh thủy, khương khối, thông kết đại hỏa bảo khai hậu chuyển tiểu hỏa bảo chí thang nùng nhuyễn lạn; ngân nhĩ dụng ôn thủy phao phát bị dụng

2, sơn dược hồ la bặc thiết cổn đao khối, hương cô thiết khối, ngân nhĩ trích thành tiểu đóa, tại bảo chí 9 thành thục đích thang lí tiên hạ nhập tuyết nhĩ sơn dược cập hồ la bặc, điều nhập diêm, kế tục bảo 10 chung dĩ thượng, thực tài nhuyễn lạn hậu gia nhập hương cô tái thứ bảo 5 phân chung, tát thượng thông hoa cập bạch hồ tiêu phấn, kê tinh tức khả.

Dưỡng sinh thực phổ 3: La hán quả thiêu nhục

Nguyên liêu: Tân tiên la hán quả 2 cá, ngũ hoa nạm nhục 500 khắc, diêm 2 khắc, sinh trừu 10 khắc, lão trừu 2 khắc, cao thang 100 khắc, hào du 5 khắc, hương thông 2 căn, khương 5 phiến, liêu tửu 10 khắc, toán dung, lạt tiêu thiếu hứa ( khả tuyển ).

Tố pháp:

1, chuẩn bị hảo thực tài;

2, ngũ hoa nhục tẩy tịnh hậu, thiết thành ngũ li mễ trường 2 li mễ khoan đích khối;

3, oa lí gia nhập thanh thủy, bả hương thông, khương phiến hòa liêu tửu phóng nhập oa nội chử xuất hương vị, hạ ngũ hoa nhục khối nhập thủy trung trác chử 5 phân chung;

4, lao xuất ngũ hoa nhục mã thượng dụng lãnh thủy hàng ôn, sử chi nhục chất khẩn thật, lự càn;

5, la hán quả tẩy tịnh biểu diện đích nhung mao, dụng đao thiết thành lưỡng bán;

6, sa oa trung phóng nhập ngũ hoa nhục, đảo nhập diêm, sinh trừu, cao thang, hào du, tịnh thủ xuất la hán quả trung tâm thành khỏa thành khỏa đích quả hạch, phóng đáo ngũ hoa nhục thượng;

7, tương sa oa lí ngũ hoa nhục dữ la hán quả phan quân, sử ngũ hoa nhục tẩm phao tại hoàng tửu trung, trí vu táo thượng, đại hỏa chử khai, điều thành tiểu hỏa mạn chử 1 cá tiểu thời;

8, tối hậu đại hỏa thu trấp, gia nhập toán dung, hỉ hoan cật lạt đích hoàn khả dĩ phóng ta lạt tiêu nhất khởi thu trấp, bả ngũ hoa nhục trang đáo quả bì thiên nhiên đích quả chung thượng, thượng trác tức khả.

Dưỡng sinh thực phổ 4: Vi ba phiên gia hà

Nguyên liêu: Minh hà 15 chỉ, liêu tửu bán thang thi, phiên gia tương lưỡng thang thi, hào du bán thang thi, sinh trừu nhất thang thi, bạch đường nhất điểm điểm.

Tố pháp:

1, minh hà 15 cá, tẩy tịnh tiễn khứ tu hòa hà thứ, dụng tiễn đao tại bối bộ tiễn khai, thiêu xuất tràng nê;

2, minh hà dụng bán thang thi liêu tửu, lưỡng thang thi phiên gia tương, bán thang thi hào du, nhất thang thi sinh trừu hòa nhất điểm bạch đường phan quân yêm chế 10 phân chung;

3, tháp cát oa trung, phóng nhập nhất thang thi thực dụng du, bả thông khương ti phóng nhập;

4, nhập vi ba lô cao hỏa đinh 1 phân chung;

5, bả yêm chế hảo đích hà bình phô nhập nội, bả oản trung thặng hạ đích điều vị tương liêu dã đảo tại hà biểu diện;

6, cái thượng cái tử nhập vi ba lô, cao hỏa đinh lưỡng phân bán chung, thủ xuất khai cái phan quân tát hương thái tức khả.

Kết ngữ: “Đông lệnh tiến bổ, khai xuân đả hổ” hình tượng đích thuyết minh liễu đông lệnh tiến bổ đích trọng yếu tính, tha bang trợ ngã môn thích ứng thiên khí đích biến hóa, mãn túc ngã môn kháng lão đích nhu yếu.