Xuân quý như hà dưỡng sinh 5 chiêu tăng miễn dịch kiện thể chất

Xuân noãn hoa khai đích quý tiết dĩ kinh tiệm tiệm tẩu cận liễu cước bộ, tại giá cá xuân quý như hà dưỡng sinh tài năng nhượng ngã môn ủng hữu nhất cá hảo thân thể ni? Tiểu biên kim thiên tựu vi nâm thôi tiến 5 cá xuân quý dưỡng sinh bảo kiện tri thức, nhượng nâm khinh tùng đề cao miễn dịch lực, nhất khởi lai khán khán thị na ta xuân quý dưỡng sinh tiểu thường thức ba!

Kinh quá liễu hàn đông đích triết phục, xuân phong sơ hàng, xuân nhật dung hợp, vạn vật khai thủy phát manh, trục tiệm hân hân hướng vinh, chính thị sơ hoạt cân cốt đích hảo quý tiết.

1. Điều dưỡng tinh thần: Xuân thiên dương quang minh mị, phong hòa nhật lệ, tinh thần điều lý ứng tố đáo sơ tiết điều đạt. Tâm hung lai khoát, tình tự nhạc quan, giới úc nộ dĩ dưỡng tính, giả nhật khứ đạp thanh khán liễu, đào dã tính tình, hội sử khí huyết điều sướng, tinh thần vượng thịnh.

Đoán luyện thân thể: Xuân thiên đa đoán luyện, hội tăng cường miễn dịch lực dữ kháng bệnh năng lực, nhất niên chi trung thiếu hoạn lưu cảm đẳng chủng tật bệnh, thả lệnh nhân tư duy mẫn tiệp.

2. Bất nghi bì lao: Nhân môn khả căn cư tự kỷ đích niên linh dữ thân thể trạng huống tuyển trạch thích đương đích hộ ngoại hoạt động, như: Thái cực quyền, mạn bào, phóng phong tranh, xuân du đạp thanh đẳng.

3. Phòng bệnh bảo kiện: Xuân quý bệnh độc đẳng vi sinh vật phồn thực truyện bá ngận khoái, dịch phát sinh lưu cảm, phế viêm, chi khí quản viêm, tinh hồng nhiệt, tai tuyến viêm dĩ cập bệnh độc tính tâm cơ viêm đẳng tật bệnh, sở dĩ nhất định yếu giảng vệ sinh cần sái y phục, trừ hại trùng, khai song thông phong, đề cao phòng ngự năng lực, truyện nhiễm bệnh lưu hành thời thiếu khứ công cộng tràng sở, tị miễn truyện nhiễm.

4. Phòng phong ngự hàn: Xuân thiên thích nghi vãn thụy tảo khởi, đáo thất ngoại đa hoạt động, thư triển tâm thể, sử nhất thiên tinh lực canh gia sung phái. Căn cư sơ xuân thiên khí sạ noãn hoàn hàn, nhất nhật tam biến đích đặc điểm, y phục bất khả đốn giảm, quá tảo thoát khứ đông y, cực dịch thụ hàn thương phế, dẫn phát hô hấp hệ thống tật hoạn. Yếu tùy khí ôn đích biến hóa tăng giảm y phục.

5. Điều tiết ẩm thực: Xuân thiên nghi đa cật hàm đản bạch chất, quáng vật chất, duy sinh tố. Các chủng hoàng lục sắc sơ thái, như sấu nhục, đậu chế phẩm, đản loại, hồ la bặc, thái hoa, đại bạch thái, thị tử tiêu, ba thái đẳng, thử ngoại hoàn ứng chú ý bất khả quá tảo tham cật lãnh ẩm đẳng thực phẩm, dĩ miễn thương vị tổn dương.

Tổ quốc y học nhận vi, dưỡng sinh đích hiệu quả, bất cận hạn vu quý tiết, hoàn ứng vi hạ nhất quý tiết đả hạ lương hảo cơ sở. Sở dĩ xuân quý đích dưỡng sinh thị trí dưỡng trọng yếu.

Xuân quý khí hầu ôn noãn thích nghi khí bổ

《 nội kinh 》 vân: “Xuân tam nguyệt, dạ ngọa tảo khởi, quảng bộ vu đình. Dưỡng sinh chi đạo dã.” Tại xuân quý, nhân thể nội đích tân trần đại tạ hoạt động xu vu vượng thịnh. Sinh hoạt khởi cư thượng yếu thích đương tảo khởi, vãn thụy, dĩ thích ứng xuân quý đích sinh phát chi cơ, sử nhân tinh lực sung phái.

Kinh thường đáo giao ngoại, hải than, hồ bạn, sơn điên khứ tẩu nhất tẩu, kí năng nhất giải đông nhật đích úc muộn, hựu năng hô hấp tân tiên không khí, thật vi xuân quý dưỡng sinh đích diệu pháp.

Kỳ thật, cổ nhân tảo hữu xuân quý giao du, viễn túc đích tập quán. Tại vạn mộc tranh vinh đích xuân quý, đáo đại tự nhiên trung du thượng nhất phiên, xác thị nhất kiện hữu thú nhi hựu hữu ích kiện khang đích khoái sự. Minh mị đích xuân quang, tú lệ đích cảnh sắc, thanh tân đích không khí, hội sử nhân đốn giác tâm khoáng thần di.

Na ma, xuân du hà dĩ hội đái cấp nhân môn thư sướng du khoái đích cảm giác ni?

Xuân hồi đại địa, tại không khí trung, bị nhân môn xưng vi “Không khí duy sinh tố” đích âm ly tử tăng đa. Âm ly tử dã khiếu phụ ly tử, tha đái hữu phụ điện hà. Giao dã đích không khí tân tiên, bão hàm âm ly tử. Tha tùy trứ nhân đích hô hấp tiến nhập nhân đích phế nội chi hậu, sở đái đích điện hà tống đáo nhân thể các cá tổ chức tế bào trung, năng xúc tiến tế bào đại tạ hoạt động. Tòng nhi sử nhân cảm đáo tinh thần hoán phát, tâm hung thư sướng, hô hấp, mạch bác, huyết áp bình ổn, đại não thanh tỉnh, công tác học tập hiệu suất bội tăng.

Thật tiễn chứng minh, xuân quý bổ túc liễu khí, năng đề cao nhân đích miễn dịch năng lực, xúc tiến cơ thể công năng, đối hứa đa mạn tính tật bệnh hữu lương hảo đích khang phục trị liệu tác dụng. Dữ thử đồng thời, dã khả dĩ vi toàn niên đích thân thể kiện khang đả hạ lương hảo đích cơ sở.

Xuân thiên cật thập ma năng tăng cường để kháng lực?

Xuân thiên, vạn vật hân hân hướng vinh, sinh cơ bột bột, dã thị nhân thể sinh lý cơ năng, tân trần đại tạ tối hoạt dược đích thời kỳ. Nhiên nhi xuân thiên sạ noãn hoàn hàn, khí hầu bất ổn định, tế khuẩn dã tại tư sinh, nhân môn cực dung dịch đắc lưu cảm, phế viêm, ma chẩn đẳng tật bệnh. Na ma, tại giá dạng nhất cá tật bệnh đa phát đích quý tiết, nhân môn ứng cai cật thập ma tài đối thân thể tối hữu hảo xử, tài khả dĩ tăng cường để kháng lực, tị miễn sinh bệnh ni?

“Tỉnh toan tăng cam, dĩ dưỡng tì khí” đường đại trứ danh y học gia tôn tư mạc tại 《 thiên kim phương 》 trung tằng chỉ xuất, xuân thiên ẩm thực ứng “Tỉnh toan tăng cam, dĩ dưỡng tì khí”. Xuân thiên vi can khí vượng thịnh chi thời, “Toan vị nhập can, kỳ tính thu liễm”, đa cật toan đích thực vật hội ảnh hưởng xuân thiên dương khí đích sinh phát hòa can khí đích sơ tiết, tịnh sử bổn lai tựu thiên vượng đích can khí canh vượng, đối tì vị tạo thành canh đại thương hại, giá dã thị mạn tính vị viêm, vị hội dương đẳng tật bệnh tại xuân quý dung dịch phục phát đích nguyên nhân chi nhất.

Nhi cam vị thực vật năng tư bổ tì vị, đãn yếu chú ý đích thị, “Cam vị” tịnh bất hoàn toàn chỉ “Điềm vị”, trừ liễu thực vật đích khẩu cảm hữu điểm điềm, canh trọng yếu đích thị yếu hữu bổ ích tì vị đích tác dụng. Tại giá ta thực vật trung, thủ thôi sơn dược hòa đại táo. Sơn dược vị cam tính bình, kiện tì ích khí, kinh thường thực dụng khả đề cao cơ thể đích miễn dịch lực, tăng cường cự phệ tế bào đích thôn phệ tác dụng, cập thời “Tiêu diệt” nhập xâm thể nội đích tế khuẩn, bệnh độc. Nhi bình thời dung dịch xuất hiện đa hãn, phản phục cảm mạo đích khí hư hoạn giả tại xuân quý canh ứng cai cách ngoại chú ý thích độ tăng gia sơn dược đích nhiếp nhập lượng. Nhi đại táo bất cận đối tì tạng hữu ích xử, hoàn năng bổ khí dưỡng huyết, vưu kỳ thích hợp nữ tính tại xuân thiên đa thực dụng, tối hảo thị thiết toái liễu phao trà, tối hậu tương toái táo nhất khởi cật hạ.

Xuân thiên kinh thường cật sơn dược hoặc đại táo, bất cận khả dĩ đề cao nhân thể miễn dịch lực, hoàn dự phòng vị viêm, vị hội dương đích phục phát, tịnh khả dĩ giảm thiếu hoạn lưu cảm đẳng truyện nhiễm bệnh đích khái suất.

Xuân thiên kỵ thực đích toan tính thực vật hữu dương nhục, cẩu nhục, am thuần, sao hoa sinh, sao qua tử, hải ngư, hà, bàng giải đẳng.

Kết ngữ: Cổ nhân vân nhất niên tứ quý tại vu xuân, khả kiến xuân quý tại nhất niên đương trung đích trọng yếu tính, xuân thiên thị vạn vật phục tô đích quý tiết, ngã môn nhất định yếu hảo hảo bả ác trụ giá cá điều dưỡng đích hảo thời tiết, cấp kiện khang đả nhất cá kiên thật đích cơ sở!