Lão nhân yêu bộ đoán luyện phương pháp

Lão nhân yêu bộ đoán luyện phương pháp thị thập ma? Tại ngã quốc truyện thống đích dưỡng sinh phòng bệnh lý luận trung, lịch lai phi thường trọng thị yêu bộ đích bảo kiện hòa đoán luyện, tố hữu “Yêu vi thận chi phủ” đích thuyết pháp. Tự cổ dĩ lai, đoán luyện yêu bộ đích phương pháp hữu ngận đa, đại đa thị thông quá tùng khố, chuyển yêu, phủ ngưỡng đẳng vận động, lai sơ thông yêu bộ đích khí huyết vận hành, khởi đáo kiện thận cường yêu đích tác dụng. Lão nhân như hà tiến hành yêu bộ đoán luyện? Nhất khởi hòa phiêu lượng nữ nhân nhai khán khán ba.

Tiền khuất hậu thân:

Lưỡng thối khai lập, dữ kiên đồng khoan, song thủ xoa yêu, nhiên hậu ổn kiện địa tố yêu bộ sung phân đích tiền khuất hòa hậu thân các 5 thứ ～10 thứ. Vận động thời yếu tẫn lượng sử yêu bộ cơ nhục phóng tùng.

Song thủ phàn túc:

Toàn thân trực lập phóng tùng, lưỡng thối khả vi vi phân khai, tiên lưỡng tí thượng cử, thân thể tùy chi hậu ngưỡng, tẫn lượng đạt đáo hậu ngưỡng đích tối đại trình độ. Sảo đình phiến khắc, tùy tức thân thể tiền khuất, song thủ hạ di, nhượng thủ tẫn khả năng xúc cập song cước, tái sảo đình, nhiên hậu khôi phục nguyên lai thể vị. Khả liên tục tố 10 thứ ～15 thứ. Chú ý thân thể tiền khuất thời, lưỡng thối bất khả loan khúc, phủ tắc hiệu quả bất hảo. Lão niên nhân hoặc cao huyết áp hoạn giả, loan yêu thời động tác yếu mạn ta.

Chuyển khố hồi toàn:

Lưỡng thối khai lập, sảo khoan vu kiên, song thủ xoa yêu, điều quân hô hấp. Dĩ yêu vi trung trục, khố tiên án thuận thời châm phương hướng, tác thủy bình toàn chuyển vận động, nhiên hậu tái án nghịch thời châm phương hướng tác đồng dạng đích chuyển động, tốc độ do mạn đáo khoái, toàn chuyển đích phúc độ do tiểu đáo đại, như thử phản phục các tố 10 thứ ～20 thứ. Chú ý thượng thân yếu cơ bổn bảo trì trực lập trạng thái, yêu tùy khố đích toàn chuyển nhi động, thân thể bất yếu quá phân địa tiền ngưỡng hậu hợp.

Giao thế khấu kích:

Lưỡng thối khai lập, dữ kiên đồng khoan, lưỡng thối vi loan khúc, lưỡng tí tự nhiên hạ thùy, song vu bán ác quyền. Tiên hướng tả chuyển yêu, tái hướng hữu chuyển yêu. Dữ thử đồng thời, lưỡng tí tùy yêu bộ đích tả hữu chuyển động nhi tiền hậu tự nhiên bãi động, tịnh tá bãi động chi lực, song thủ nhất tiền nhất hậu, giao thế khấu kích yêu bối bộ hòa tiểu phúc, lực lượng đại tiểu khả chước tình nhi định, như thử liên tục tố 30 thứ tả hữu.