Thống phong lão nhân như hà kiện khang ẩm thực

Thống phong đích hình thành nhân tố tịnh bất đan nhất, lệ như di truyện, ẩm thực, hú tửu, mỗ ta dược vật, siêu trọng phì bàn, áp lực đẳng. Nhiên nhi ẩm thực đối vu thống phong đích điều lý phát huy trứ chí quan trọng yếu đích tác dụng. Na ma thống phong lão nhân như hà kiện khang ẩm thực ni? Thống phong lão nhân như hà tiến thực ẩm thực điều lý hòa trị liệu hảo ni? Hạ diện phiêu lượng nữ nhân nhai tựu lai giảng giảng tương quan đích lão nhân ẩm thực an toàn tri thức.

( nhất ) khống chế mỗi thiên đích tổng năng lượng, chỉ cật bát phân bão

Tổng năng lượng thị căn cư bệnh nhân lý tưởng thể trọng án hưu tức trạng thái kế toán, kiến nghị mỗi thiên mỗi thiên khắc thể trọng 20--25 kcal, thông thường bất siêu quá mỗi thiên khắc thể trọng 25——30kcal. Cật phạn đích thời hầu bất cầu cật đáo bão, chỉ cầu bất cảm giác đáo ngạ đích thất, bát phân bão tức khả, dĩ bảo trì thích nghi thể trọng.

Ngận đa nhân bất tri đạo thất, bát phân bão thị thập ma cảm giác, nhất bàn lai thuyết thất phân bão ứng đương thị giá dạng nhất cá cảm giác: Vị lí hoàn một giác đắc mãn, đãn chủ động tiến thực đích tốc độ minh hiển biến mạn, bất quá lão thị tập quán tính địa hoàn tưởng đa cật; bát phân bão thời, vị lí cảm giác mãn liễu, đãn tái cật kỉ khẩu dã bất thống khổ; cửu phân bão thời, giác đắc vị lí dĩ kinh trướng mãn, hoàn năng miễn cường cật kỉ khẩu, đãn mỗi nhất khẩu đô thị phụ đam; thập phân bão thời, tựu thị vị lí diện dĩ kinh ngận mãn, nhất khẩu đô cật bất hạ liễu.

( nhị ) nghiêm cách hạn chế cao phiêu lánh thực vật đích nhiếp nhập

Phiêu lánh tại thể nội đại tạ khả dĩ trực tiếp sản sinh niệu toan, sử huyết niệu toan thủy bình thượng thăng, thành vi dụ phát thống phong phát tác đích chủ yếu nguyên nhân. Ứng căn cư bệnh tình thải thủ hạn chế phiêu lánh đích ẩm thực.

( tam ) đa cật tân tiên dữ thâm sắc đích sơ thái

Sơ thái phú hàm giáp, cái, mĩ đẳng dảm tính đích quáng vật chất, tiến nhập thể nội chi hậu nhất định trình độ thượng khả dĩ bang trợ nhân thể điều tiết thể dịch đích toan dảm bình hành, đối vu hoãn giải huyết niệu toan quá đa đích tình huống hữu nhất định bang trợ. Nhi thả sơ thái trung đề cung đích duy sinh tố C khả dĩ bang trợ niệu toan diêm dung giải, xúc tiến kỳ đại tạ.

Trừ liễu lô duẩn, thái hoa, long tu thái, tứ quý đậu, ba thái, đậu miêu, hoàng đậu nha, lục đậu nha, biển đậu, ma cô, tử thái, hương cô đẳng thường kiến phiêu lánh hàm lượng cao đích sơ thái ngoại, tuyệt đại đa sổ đích sơ thái phiêu lánh hàm lượng ngận đê, thích nghi đa cật. Mỗi thiên kiến nghị cật tân tiên sơ thái chí thiếu 300—500g, dĩ lục sắc, chanh hoàng sắc, hồng sắc, tử hắc sắc đẳng thâm sắc đích sơ thái vi chủ, tuân tuần cật sơ thái đích “Thải hồng” hiệu ứng.

( tứ ) thích đương đích đản bạch chất nhiếp nhập, thủ tuyển kê đản hòa ngưu nãi

Nhân vi đản bạch chất phong phú đích thực vật vãng vãng phiêu lánh hàm lượng bỉ giác cao, sở dĩ thống phong hoạn giả vi liễu khống chế ẩm thực trung phiêu lánh đích nhiếp nhập, đản bạch chất đích nhiếp nhập ứng hạn chế tại 1g/kg/d, như quả hữu thống phong phát tác hoàn yếu hàng đê đáo 0.8g/kg/d. Nhân thử tuyển trạch thực vật chú ý đê phiêu lánh * hàm hữu ưu chất đản bạch. Dĩ thực vật đản bạch vi chủ, động vật đản bạch thủ tuyển ngưu nãi hòa kê đản đẳng hàm phiêu lánh thậm thiếu đích ưu chất đản bạch.

( ngũ ) chủ thực tuyển trạch hữu giảng cứu

Chủ thực đề cung đích thán thủy hóa hợp vật nhất phương diện thị cung năng đích chủ thể, đồng thời thán thủy khả giảm thiếu chi phương phân giải sản sinh đồng thể, hữu lợi vu niệu toan diêm bài xuất. Bất quá cốc vật tháo bì trung phiêu lánh hàm lượng tương đối giác cao, quá đa thực nhập hội dẫn khởi niệu toan thăng cao. Kiến nghị thống phong hoạn giả chủ thực dĩ tế lương vi chủ, khả tuyển trạch tính đích cật phiêu lánh hàm lượng đê đích thô lương, như tiểu mễ, ngọc mễ đẳng.

( lục ) khống chế đường phân nhiếp nhập, vưu kỳ viễn ly quả đường

Vô luận kiện khang nhân hoàn thị thống phong hoạn giả, cật tiến khứ đại lượng quả đường đích thực vật chi hậu, đô khả dĩ dẫn khởi huyết niệu toan đích thăng cao, nhi thống phong hoạn giả huyết niệu toan thăng cao đích phúc độ canh vi minh hiển nhất ta. Giá thị nhân vi đại lượng đích quả đường tiến nhập tế bào nội sử đắc ATP( tam lân toan tuyến đại ) đích hợp thành tăng gia, nhi kỳ phân giải đích quá trình trung hội tăng gia phiêu lánh đích thích phóng, sử niệu toan thăng cao, tòng nhi khả năng dẫn phát cấp tính thống phong đích phát tác.

( thất ) hạn chế chi phương nhiếp nhập

Do vu chi phương dưỡng hóa sản sinh năng lượng ước vi đường loại hòa đản bạch chất đích 2 bội, hạn chế chi phương nhiếp nhập canh hữu lợi vu hàng đê bệnh nhân thể trọng. Lánh ngoại, thống phong bệnh nhân thường thường hợp tịnh hữu cao huyết áp, động mạch ngạnh hóa, chi phương can, phì bàn, đảm kết thạch đẳng, dã nhu yếu đê chi phương thiện thực. Nhất bàn khống chế tại mỗi nhật 40——50g tả hữu vi nghi. Trừ liễu tuyển trạch hàm chi phương thiếu đích động vật tính thực vật ngoại, tuyển dụng thực vật du nhi bất thị động vật du, thả thải dụng chưng chử đôn đẳng đê du phanh điều phương pháp, kỵ tiên tạc. Tức tiện thực vật du dã yếu khống chế mỗi nhật bất siêu quá 20g vi nghi.

( bát ) cần hát thủy, đa hát thủy

Thích đương hát thủy khả dĩ bang trợ thận tạng bài xuất niệu toan, tị miễn niệu toan tại huyết dịch trung “Đậu lưu” trầm tích. Thống phong cao nguy nhân quần mỗi thiên chí thiếu hát 2000—3000ml đích thủy ( như quả do thận tạng công năng bất toàn giả tựu yếu căn cư tình huống thích đương hạn chế ẩm thủy ). Bất cận bạch thiên yếu hát thủy, vi liễu phòng chỉ dạ gian niệu nùng súc, thụy tiền hoặc giả khởi dạ thời khả dĩ thích đương hát ta thủy.

Thủy đích hình thức trừ liễu bạch khai thủy chi ngoại, đạm trà thủy, quáng tuyền thủy đô khả. Bất quá bất kiến nghị hát già phê, nùng trà, khả khả đẳng hưng phấn thực vật thần kinh hệ thống đích ẩm liêu, phủ tắc khả năng dẫn phát thống phong cấp tính phát tác.

( cửu ) bất hát tửu, viễn ly hàm tửu tinh ẩm liêu

Ất thuần khả ức chế đường dị sinh, vưu kỳ thị không phúc hát tửu, khả thứ kích nhũ toan hòa đồng thể hợp thành tăng gia, nhũ toan hòa đồng thể khả ức chế niệu toan bài xuất; nhi thả, ất thuần khả gia khoái ATP hàng giải, đề cao phiêu lánh hợp thành tốc độ, sử niệu toan sinh thành tăng gia, sở dĩ thống phong hoạn giả ứng cấm hát bạch tửu, ti tửu đẳng tửu phẩm. Ti tửu tẫn quản tửu tinh độ sổ bất cao, đãn tha hàm hữu giác đa đích điểu đại toan, tại thể nội đại tạ hậu sản sinh đại lượng phiêu lánh, cố nhưng chúc thống phong hoạn giả cảnh thích đích thực vật.

( thập ) tị miễn trọng khẩu vị hòa thứ kích khẩu vị

Tị miễn kinh thường thực dụng phiêu lánh hàm lượng cao đích điều vị phẩm, lệ như dĩ hạ điều vị phẩm ứng cai hạn chế thực dụng:

Kê tinh: Dữ vị tinh bất đồng, kê tinh thành phân ngận phục tạp, trừ liễu cốc an toan nột chi ngoại, hoàn hàm hữu hạch đại toan, sở dĩ phiêu lánh hàm lượng giác cao.

Tương du: Tương du trung hàm hữu lai tự vu nguyên liêu đại đậu trung đích phiêu lánh, nhi thả ngận đa sản phẩm vi liễu tăng tiên hoàn đặc ý gia liễu hạch đại toan, bất thích hợp thống phong hoạn giả đa cật.

Nùng thang bảo: Ngận đa loại tự tiên vị phi thường minh hiển đích điều vị phẩm trung, vãng vãng thiêm gia hạch đại toan loại vật chất, đô bất thích hợp thống phong hoạn giả thực dụng.