Đề cao di động tốc độ đích cơ bổn đồ kính ( )

Đề cao di động tốc độ đích cơ bổn đồ kính hữu dĩ hạ kỉ chủng:

1． tăng cường cơ nhục lực lượng: Cường tráng đích cơ nhục khả dĩ đề cao nhĩ đích bạo phát lực hòa tốc độ, vưu kỳ thị hạ chi cơ nhục, như đại thối cơ nhục, tiểu thối cơ nhục, phúc cơ đẳng.

2． đề cao nại lực: Trường thời gian đích vận động nhu yếu lương hảo đích nại lực, khả dĩ thông quá trường bào, du vịnh, kỵ xa đẳng hữu dưỡng vận động lai đề cao.

3． cải thiện bào tư: Chính xác đích bào tư khả dĩ sử nhĩ canh gia cao hiệu địa bôn bào, giảm thiếu bất tất yếu đích tiêu háo hòa trở lực. Yếu chú ý bảo trì trực lập, bãi tí, cước bộ trứ địa đẳng phương diện.

4． đề cao linh mẫn độ: Linh mẫn độ thị chỉ phản ứng tốc độ hòa thân thể hiệp điều tính, khả dĩ thông quá khiêu thằng, thích kiến tử, đả lam cầu đẳng huấn luyện lai đề cao.

5． gia cường hạch tâm cơ quần: Hạch tâm cơ quần bao quát phúc cơ, bối cơ, đồn cơ đẳng, khả dĩ bang trợ nhĩ bảo trì thân thể bình hành hòa ổn định, đề cao tốc độ hòa lực lượng.

6． tuyển trạch hợp thích đích hài tử: Hợp thích đích vận động hài khả dĩ đề cung túc cú đích chi xanh hòa ổn định tính, giảm thiếu thụ thương đích phong hiểm, đồng thời dã khả dĩ đề cao tốc độ hòa thư thích độ.

7． hợp lý đích ẩm thực hòa hưu tức: Kiện khang đích ẩm thực hòa sung túc đích thụy miên khả dĩ bang trợ nhĩ đề cao thân thể tố chất hòa khôi phục năng lực, đề cao di động tốc độ.