Thải dụng giảm áp thố thi thích đương cấp “Tâm lý ứng kích” giảm giảm áp

“Ứng kích” bao quát sinh lý ứng kích hòa tâm lý ứng kích lưỡng đại loại. “Ứng kích” đích tối trực tiếp biểu hiện thị tinh thần khẩn trương. Hiện thật sinh hoạt trung đích “Tâm lý ứng kích” sự kiện đa chủng đa dạng, xã hội, nhân sinh đích biến cố, tình cảm sinh hoạt đích cải biến, đột phát sự kiện đích xuất hiện đẳng đẳng, đô hội sử nhân tâm lý sản sinh ứng kích phản ứng. Ứng kích tịnh phi đô thị phôi sự, đãn như quả tiêu cực diện đối sinh hoạt trung đích tỏa chiết, thứ kích, hội sử nhân tinh bì lực kiệt, tẩu đầu vô lộ, kỳ kết quả thị ngận khả phạ đích. Diện đối “Tâm lý ứng kích” phản ứng, hữu đa chủng giảm áp thố thi, bất phương nhất thí:

Nhất yếu chính thị hiện thật. Tại giá cá thế giới thượng hữu ta sự tình ngã môn khả dĩ nhận thức khước vô pháp cải biến, sự tình thị giá dạng tựu bất hội thị na dạng, khách quan địa diện đối hiện thật, bất yếu tái giác đắc tha thị “Bất khả năng đích sự”, dã bất tất tái khẩn trương, tiêu lự, nhân vi khẩn trương tiêu lự vu sự vô bổ.

Nhị yếu liễu giải tự thân đích ưu thế dữ bất túc. Tất tu thừa nhận tự kỷ đích lực lượng hữu hạn, bất tất sự sự cầu thành, dã bất tất nhất nhân khứ “Bao đả thiên hạ”, đối vu dĩ kinh phát sinh đích sự thật, yếu tiếp thụ tha, bao dung tha. “Tưởng khai điểm” giá tam cá tự hữu trứ cực vi phong phú đích nội hàm, tha thị cá nhân hung khâm đích khoách triển, thị nhân sinh cảnh giới đích thăng hoa. Yếu phân tích tự kỷ đích ưu thế dữ bất túc, cư thử đề xuất thích hợp tự kỷ đích hợp lý kỳ vọng.

Tam yếu học hội khuynh tố nội tâm đích cảm thụ. Ưu thương hướng thân hữu khuynh tố hội giảm thiếu nhất bán, khoái nhạc dữ tha nhân phân hưởng tựu năng tăng gia nhất bội. Ngôn vi tâm thanh, đương nhân đích tâm linh thụ đáo chàng kích thời, khước cường nhẫn trứ bất khẳng phát thanh, giá thị vi bối kiện khang quy luật đích. Nhân thử, yếu trảo cá hợp thích đích đối tượng, tuyển trạch nhất cá hợp thích đích thời cơ, dũng cảm địa thuyết xuất nội tâm đích khổ não, tiến hành nhất hạ tất yếu đích tâm lý tư tuân dữ sơ đạo, định năng hoãn giải “Ứng kích” cấp nhân tâm lý tạo thành đích áp lực.

Tứ thị yếu dưỡng thành khoan dung đích tập quán. Khoan dung khả dĩ thành vi nhất chủng vô tu đầu tư tiện khả hoạch đắc đích “Tinh thần bổ phẩm”. Chỉ hữu tâm hung tự hải đích nhân, tại đột như kỳ lai đích áp lực diện tiền, tài năng khoan dung hòa tiếp nạp tự kỷ, hữu hiệu khống chế tự kỷ, biểu hiện xuất ứng hữu đích trầm trứ hòa đại độ, nhi bất thị hôi tâm tang khí, nhất quyết bất chấn. Khoan dung, đồng thời dã thị nhất chủng minh trí chi cử. Phát nộ đích nhân tổng thị tự nhận vi hữu thiên vạn cá lý do ứng cai phát nộ, thù bất tri phát nộ đích hậu quả tất tương phó xuất canh đại đích đại giới. Đương biệt nhân đích thất ngộ dĩ thành sự thật chi hậu, nhất thiết tranh chấp, trách phạt đô vô tế vu sự, nhi ứng cai dĩ thích đương đích phương thức cấp dư thất ngộ giả phê bình hòa bang trợ, tị miễn canh đại thác ngộ đích phát sinh.

Ngũ thị yếu năng trực tiếp diện đối tối phôi đích tình huống. Cảm vu diện đối tự kỷ sở bất nguyện khán đáo đích sự thật, năng tiếp thụ tối phôi đích tình huống, thị tâm lý thừa thụ năng lực cường đích trọng yếu tiêu chí. Đóa tị vấn đề đích hậu quả vãng vãng sử vấn đề tiến nhất bộ phát triển, ác hóa, thác thất giải quyết vấn đề đích lương cơ. Kỳ thật, tức sử thị tối phôi đích tình huống, chỉ yếu năng thanh tỉnh diện đối, hoàn hội hữu tân đích chuyển cơ, nhượng nhân phát huy xuất tân đích năng lực lai diện đối thiêu chiến.

Lục thị học hội điều chỉnh hòa phóng tùng. Khẩn trương đích nhất cá sinh lý biểu hiện thị hô hấp đoản xúc, tâm khiêu gia khoái. Na tựu nhượng ngã môn hữu ý thức địa trở đoạn, cải biến tha, nhượng hô hấp thâm trường thư hoãn, hoặc hứa khẩn trương đích tâm tình năng phóng tùng hạ lai. Bảo trì phóng tùng thị giảm khinh ứng kích đích tối giản đan phương pháp. Cụ thể phương pháp thị: Tuyển trạch nhất cá an tĩnh đích địa phương tọa hạ lai, song kiên tự nhiên hạ thùy, bế thượng song nhãn, nhiên hậu mạn mạn địa tố thâm hô hấp, trì tục 10～20 phân chung, khẩn trương đích tâm tình tựu khả đắc đáo hoãn giải.