Khinh khinh tùng tùng cản tẩu áp lực bạch lĩnh tâm lý áp lực hóa giải diệu pháp

1 vận dụng ngôn ngữ hòa tưởng tượng phóng tùng.

Thông quá tưởng tượng, huấn luyện tư duy “Du cuống”, như “Lam thiên bạch vân hạ, ngã tọa tại bình thản lục nhân đích thảo địa thượng”, “Ngã thư thích địa phao tại dục hang lí, thính trứ ưu mỹ đích khinh âm nhạc”, tại đoản thời gian nội phóng tùng, hưu tức, khôi phục tinh lực, nhượng tự kỷ đắc đáo tinh thần tiểu khế, nhĩ hội giác đắc an tường, ninh tĩnh dữ bình hòa.

2 chi giải pháp.

Thỉnh nhĩ bả sinh hoạt trung đích áp lực la liệt xuất lai, nhất, nhị, tam, tứ. Nhĩ nhất đán tả xuất lai dĩ hậu, tựu hội kinh nhân địa phát hiện, chỉ yếu nhĩ “Cá cá kích phá”, giá ta sở vị đích áp lực, tiện khả dĩ trục tiệm hóa giải.

3 tưởng khóc tựu khóc.

Y học tâm lý học gia nhận vi, khóc năng hoãn giải áp lực. Tâm lý học gia tằng cấp nhất ta thành niên nhân trắc nghiệm huyết áp, nhiên hậu án chính thường huyết áp hòa cao huyết áp biên thành nhị tổ, phân biệt tuân vấn tha môn thị phủ khóc khấp quá, kết quả 87% đích huyết áp chính thường đích nhân đô thuyết tha môn ngẫu nhĩ hữu quá khóc khấp, nhi na ta cao huyết áp hoạn giả khước đại đa sổ hồi đáp thuyết tòng bất lưu lệ. Do thử khán lai, nhượng nhân loại tình cảm trừ phát xuất lai yếu bỉ thâm thâm mai tại tâm lí hữu ích đắc đa.

4 nhất độc giải thiên sầu.

Tại thư đích thế giới ngao du thời, nhất thiết ưu sầu bi thương tiện phó chư não hậu, yên tiêu vân tán. Độc thư khả dĩ sử nhất cá nhân tại tiềm di mặc hóa trung trục tiệm biến đắc tâm hung khai khoát, khí lượng khoát đạt, bất cụ áp lực.

5 ủng bão đại thụ.

Tại úc đại lợi á đích nhất ta công viên lí, mỗi thiên tảo thần đô hội khán đáo bất thiếu nhân ủng bão đại thụ. Giá thị tha môn dụng lai giảm khinh tâm lý áp lực đích nhất chủng phương pháp. Cư xưng: Ủng bão đại thụ khả dĩ thích phóng thể nội đích khoái nhạc kích tố, lệnh nhân tinh thần sảng lãng. Nhi dữ chi đối lập đích thận thượng tuyến tố, tức áp ức kích tố tắc tiêu thất.

6 vận động tiêu khí.

Pháp quốc xuất hiện liễu nhất chủng tân hưng đích hành nghiệp: Vận động tiêu khí trung tâm. Trung tâm quân hữu chuyên nghiệp giáo luyện chỉ đạo, giáo nhân môn như hà đại hảm đại khiếu, nữu mao cân, đả chẩm đầu, chủy sa phát đẳng, tố nhất chủng vận động lượng pha đại đích “Giảm áp tiêu khí thao”. Tại giá ta vận động trung tâm, thượng hạ tả hữu giai phô mãn liễu hải miên, nhậm nhân mạc ba cổn đả, túng hoành trì sính.

7 khán khủng phố phiến.

Anh quốc hữu chuyên gia kiến nghị, nhân môn cảm đáo công tác hữu áp lực, thị nguyên vu tha môn đối công tác đích trách nhậm cảm. Thử thời tha môn nhu yếu đích thị cổ lệ, thị đả khởi tinh thần. Sở dĩ dữ kỳ thông quá phóng tùng kỹ xảo lai khắc phục áp lực, đảo bất như kích lệ tự kỷ khứ diện đối sung mãn áp lực đích tình huống, lệ như khứ khán nhất tràng khủng phố điện ảnh

8 khứu khứu hương du.

Tại âu châu hòa nhật bổn, phong hành nhất chủng phương hương liệu pháp. Đặc biệt thị nhất ta nữ hài tử, đô vi giá ta do phương thảo hoặc kỳ tha thực vật đề luyện xuất đích hương du sở túy đảo. Nguyên lai hương du năng thông quá khứu giác thần kinh, thứ kích hoặc bình phục nhân loại đại não biên duyên hệ thống đích thần kinh tế bào, đối thư hoãn thần kinh khẩn trương tâm lý áp lực ngận hữu hiệu quả.

9 cật linh thực.

Cật linh thực đích mục đích tịnh bất tại vu cận cận mãn túc vu đỗ tử đích cơ ngạ nhu yếu, nhi tại vu đối khẩn trương đích hoãn giải hòa nội tâm trùng đột đích tiêu trừ.

10 xuyên thượng xưng tâm đích cựu y phục.

Xuyên thượng nhất điều bình thời tâm ái đích cựu khố tử, tái sáo nhất kiện khoan tùng sam, nhĩ đích tâm lý áp lực bất tri bất giác tựu hội giảm khinh. Nhân vi xuyên liễu ngận cửu đích y phục hội sử nhân hồi ức khởi mỗ nhất đặc định thời không đích cảm thụ, tịnh thâm thâm địa trầm tẩm tại miến hoài quá khứ như mộng bàn đích sinh hoạt quyến luyến trung, nhân đích tình tự dã vi chi cao trướng khởi lai.

11 dưỡng sủng vật ích thân tâm.

Nhất hạng tâm lý học thí nghiệm hiển kỳ, đương tinh thần khẩn trương đích nhân tại quan thưởng tự dưỡng đích kim ngư hoặc nhiệt đái ngư tại ngư hang trung tư thế ưu nhã địa phiên phiên khởi vũ thời, vãng vãng hội vô ý thức địa tiến nhập “Sủng nhục giai vong” đích cảnh giới, tâm trung đích áp lực dã đại vi giảm khinh.