Vãn thượng thụy bất hảo đầu vựng chẩm ma bạn

Đạo trí vãn thượng thụy bất trứ giác, xuất hiện đầu vựng giá chủng tình huống, thị chúc vu thần kinh công năng vẫn loạn. Do vu dạ gian thụy miên chất lượng bất hảo, thụy bất trứ giác, đệ nhị thiên bạch thiên tựu hội xuất hiện đầu thống hoặc giả thị đầu vựng giá chủng tình huống, dĩ cập hồn thân phạp lực. Khả dĩ phục dụng an thần bổ não dịch hòa cốc duy tố, trị liệu thần kinh công năng vẫn loạn. Hoạn giả tại nhật thường đích sinh hoạt lí, tối hảo yếu đa tố nhất ta hộ ngoại đích thể dục đoán luyện, bỉ như bào bộ, đăng sơn, thích túc cầu, đả lam cầu, khiêu vũ, đả thái cực quyền, đô thị khả dĩ cải thiện thụy miên chất lượng đích. Tại ẩm thực phương diện, dã yếu thiếu cật thứ kích tính đích thực vật, yếu đa cật nhất ta tân tiên đích sơ thái hòa thủy quả, đa cật đậu chế phẩm loại đích thực vật. Tại thụy giác chi tiền dã yếu tị miễn, hát dung dịch hưng phấn đích ẩm phẩm, bỉ như nùng trà hoặc giả thị nùng già phê, dĩ cập hồng tửu, ti tửu, giá dạng đích ẩm phẩm đô yếu thiếu hát. Tối hảo thụy giác chi tiền hát nhất bôi ôn ngưu nãi, ôn ngưu nãi thị khả dĩ xúc tiến thụy miên đích. Hoạn giả tại nhật thường đích sinh hoạt lí dã yếu hữu nhất cá nhạc quan đích tâm tình hòa tâm thái. Giá dạng đô thị khả dĩ cải thiện thụy miên chất lượng đích, đầu vựng đích chứng trạng dã hội giảm khinh đích.