Ngũ chiêu thư hoãn công tác áp lực

Xã hội sinh hoạt tiết tấu đích gia khoái, nhật xu kích liệt đích cạnh tranh hòa vĩnh vô chỉ cảnh đích dục vọng, sử nhân môn thừa thụ trứ việt lai việt trọng đích áp lực, bị bách gia nhập đáo á kiện khang đích hành liệt trung. Kí nhiên vô pháp đào tị áp lực, tựu yếu học hội dữ áp lực tương xử, học hội điều tiết tâm lý bình hành. Như hà thư hoãn công tác áp lực, bảo trì lương hảo đích sinh hoạt tâm thái, xúc tiến thân tâm kiện khang ni?

1, đạm bạc công lợi, bất tất cấp tự kỷ chế định quá cao đích mục tiêu.

Y học nghiên cứu chứng minh, A hình tính cách đích nhân hoạn tâm tạng tật hoạn đích căn bổn nguyên nhân thị tha môn đích phụ diện đặc chất, tức quá cao đích kỳ vọng bất năng thật hiện thời, vãng vãng đối thân biên đích nhân sung mãn địch ý, đối tiền đồ bi quan thất vọng, giá ta tài thị tối nguy hiểm đích nhân tố. Nhất cá nhân đích khoái nhạc, tịnh phi thị tha ủng hữu đích đa, nhi thị tha kế giác đích thiếu. Xá khí bất nhất định thị thất khứ, nhi thị lánh nhất chủng canh quảng khoát đích ủng hữu.

2, phóng tùng tâm tình, bảo trì nhạc quan hướng thượng đích tâm thái.

Hiện đại tâm lý học nghiên cứu phát hiện, nhân đích tâm tình du khoái thời, chỉnh cá tân trần đại tạ tựu hội cải thiện. Phiền muộn, áo não, phẫn hận, tiêu lự, ưu thương, thị sản sinh áp lực đích thôi hóa tề. Nhân thử, yếu kinh thường bảo trì du khoái đích tâm tình, bồi dưỡng kiên cường, nhạc quan, khai lãng, u mặc đích tính cách, cụ hữu quảng phiếm đích ái hảo hòa hưng thú, thủy chung bảo trì tích cực hướng thượng đích sinh hoạt thái độ. Đồng thời ứng đương gia cường ý chí hòa phách lực đích huấn luyện, bồi dưỡng tự kỷ bất úy cường thủ, dũng vu bính bác đích tinh thần, bất đoạn đề cao đối áp lực đích thừa thụ năng lực.

3, thích độ chuyển di hòa thích phóng áp lực.

Diện đối áp lực, chuyển di thị nhất chủng tối hảo đích bạn pháp. Áp lực thái trọng “Bối” bất động liễu, tựu phóng hạ lai bất khứ tưởng tha, bả chú ý lực chuyển đáo nhượng nhĩ khinh tùng khoái nhạc đích sự tình thượng lai. Đẳng tâm thái điều chỉnh bình hòa dĩ hậu, dĩ kinh kiên cường khởi lai đích nhĩ, hoàn hội hại phạ nhĩ diện tiền đích áp lực mạ?

4, lao dật kết hợp, tầm cầu công tác dĩ ngoại đích nhạc thú.

Đoản kỳ lữ du, ba sơn viễn thiếu, hô hấp tân tiên không khí đẳng hoạt động đô năng cú khai khoát thị dã, tăng gia tinh thần hoạt lực. Mang lí thâu nhàn thính thính âm nhạc, khiêu khiêu vũ, xướng xướng ca, liêu thiên cuống nhai, dã thị tiêu trừ bì lao, nhượng khẩn trương đích thần kinh đắc đáo tùng thỉ đích hữu hiệu phương pháp hòa tinh thần lương dược.

5, học hội vận dụng đạn tính tư duy.

Tâm lý học gia thông quá cân tung nghiên cứu biểu minh, nhất cá phú hữu đạn tính tư duy đích nhân, vãng vãng năng lãnh tĩnh địa ứng đối các chủng biến hóa, hóa nghịch cảnh vi thuận cảnh, biến áp lực vi động lực. Sở dĩ ngã môn yếu học hội vận dụng đạn tính tư duy, bão trứ “Xa đáo sơn tiền tất hữu lộ” đích tiêu sái khí khái, vi tự kỷ sang tạo nhất cá tích cực, hữu tự, khoan tùng, hòa hài đích sinh tồn hoàn cảnh.