Như hà giảm khinh phân vãn đông thống? Hoãn giải phân vãn đông thống đích phương pháp

Phân vãn đông thống thị bất khả tị miễn đích, đặc biệt thị tự nhiên phân vãn. Tại hoài dựng kỳ gian, bất thiếu chuẩn mụ mụ tựu hội hữu yêu toan bối thống, thối bộ phù thũng đẳng bất thích cảm, giá ta đô uy hiếp đáo liễu hoài dựng kỳ gian bổn cai hoan nghênh tân bảo bảo đích hạnh phúc cảm. Kỳ thật tưởng yếu giảm khinh tương lai phân vãn đích thống khổ tịnh bất nan, tại giá lí ngã môn vi tự nhiên thuận sản đích mụ mụ môn chuẩn bị liễu nhất ta kiến nghị, bang trợ nâm liễu giải chẩm dạng giảm khinh phân vãn đông thống?

Dựng phụ thể thao

Dựng phụ thể thao, giá chủng chuyên môn vi dựng phụ thiết kế đích hữu dưỡng vận động, năng phòng chỉ do vu thể trọng tăng gia hòa trọng tâm biến hóa dẫn khởi đích yêu thối đông thống, tùng thỉ yêu bộ hòa cốt bồn đích cơ nhục, vi phân vãn thời thai nhi thuận lợi thông quá sản đạo tố hảo chuẩn bị, khả dĩ tăng cường tự tín tâm, tại phân vãn thời năng cú trấn định tự nhược ứng đối phân vãn đông thống. Bách dương vi nâm giải tích dựng phụ thể thao đích bộ sậu:

1, bàn thối hoặc thủ thư thích tư thế tọa tại địa thảm thượng, diện hướng tiền phương; lưỡng điều thủ tí hướng thượng khuất trửu. Lưỡng chỉ thủ đích ngũ chỉ tịnh long, nhiên hậu lưỡng thủ phóng tại kiên thượng.

2, thủ thư thích tư thế đoan tọa địa thảm thượng, lưỡng điều thủ tí tự nhiên địa phóng tại thân thể lưỡng trắc. Lưỡng chỉ thủ chưởng trứ địa, diện bộ triều lưỡng thối hướng tiền bình thân; nhiên hậu sảo sảo khuất tất cung thối, cước cân trứ địa, cước chỉ hướng thượng dụng lực kiều khởi, bảo trì phóng tùng, tiểu thối, cước hõa, cước chỉ dụng lực. Tâm lí mặc sổ đáo 10, tiên thâm hấp khí tái tố hô khí động tác.

3, dĩ thư thích đích tư thế trắc ngọa tại địa thảm thượng. Hữu thủ tí tự nhiên địa phóng tại thân thượng, tả thủ tí khuất trửu hướng đầu bộ loan khúc, tịnh thả bả tiểu tí chẩm vu đầu hạ, tả thối hướng hạ thân trực, hữu thối hướng thượng khuất tất tịnh phóng tại nhất cá chẩm đầu thượng. Dĩ bế mục dưỡng thần đích dạng tử tâm lí mặc sổ đáo 10, tiên thâm hấp khí tái tố hô khí động tác. Án chiếu giá cá tư thế, thượng thân tái hướng tương phản phương hướng trắc ngọa, tố đồng dạng động tác.

4, dĩ thư thích tư thế trắc ngọa tại địa thảm thượng, thượng thân sĩ khởi, hữu tiểu tí trứ địa tịnh khuất trửu tố chi xanh động tác. Hữu thối hướng nội khuất tất, tả thủ tí tự nhiên địa phóng tại hung tiền. Tả thối sĩ khởi tịnh hướng tiền thân trực. Tâm lí mặc sổ 10 hạ, tiên thâm hấp khí tái tố hô khí động tác, thân thể khôi phục nguyên trạng, tăng gia đại thối khiên dẫn lực, sử cốt bồn phóng tùng biến đắc linh hoạt. Bảo trì cương tài đích tư thế, thân thể tái chuyển hướng tương phản phương hướng trắc ngọa. Tố đồng dạng đích động tác.

Dựng mụ mụ tối hảo kiên trì mỗi thiên tố, động tác yếu khinh nhu. Mỗi thứ tố thao bất yếu thái luy, bất yếu miễn cường. Vận động lượng dĩ bất cảm đáo bì lao vi nghi, vi vi xuất hãn thời tựu khả đình chỉ.

Giảm khinh tinh thần áp lực

Kỳ thật tinh thần trạng thái đối vu dựng phụ đích ảnh hưởng dã thị phi thường đại đích, hứa đa nữ tính bằng hữu chi tiền đa đa thiếu thiếu thính thuyết quá tự nhiên phân vãn đích thống khổ, nhiên hậu nan miễn áp lực tăng đại, tinh thần trạng thái bất ổn định, dĩ chí vu đáo sinh sản thời đạo trí nan sản, canh gia thống khổ. Kỳ thật tâm lý thượng đích phóng tùng thị phi thường trọng yếu đích, dựng phụ tại đãi sản kỳ gian đa đa chú ý điều thí tự kỷ đích tâm lý, tầm trảo hạnh phúc đích lý do hòa sinh hoạt đích nhạc thú, đa đa liễu giải phân vãn tri thức, hòa gia nhân khuynh tố đẳng, áp lực tự nhiên hội giảm tiểu bất thiếu.