揭露辛辣母亲马伊利产后瘦身的秘籍 减肥人士快学起来吧

3月末文章暴露外遇后，首次被网民拍摄，两人一起出现。4月12日，一位网民微博透露，他们在北京的一个滑冰场遇到了一篇文章，并与马一力相遇。他们在冰场外看到长女滑冰，表情非常平静。现在的马伊瑛已经是两个孩子的母亲，但身体很好。这让很多产后母亲羡慕，今天就来调查一下产后减肥的方法吧。

不容忽视的粗盐减肥

粗盐可以排出体内的废物和多馀的水分，加快皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧张。每次洗澡前，取一小杯粗盐和一点热水混合成糊状，涂在腹部，轻轻按摩15分钟左右，感觉有点热，糊状粗盐变成白色粒子时，用温水洗粗盐开始洗澡，尽快减少腹部赘肉，洗澡后，在手掌上撒大勺粗盐，直接按摩腹部如果你的皮肤敏感，请换成比较细的沐浴盐。

边做家务边减肥

婴儿的到来可能会让你忙碌起来，闲暇时想躺下睡觉，从现在开始做家务的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。例如，清扫地板时不要使用吸尘器，用抹布和扫帚，擦地板时不要用拖布，要有意识地增加自己的运动量，在温度高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流很多汗，饿了就给自己做精致的瘦午饭杂菜

仰卧起坐减肥

众所周知，仰卧起坐对于小腹肥厚的人尤为有效。躺在床尾，臀部以下留在床的外侧，膝盖弯曲，大腿在腹部。双手伸直到身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。其次，腹部要用力，慢慢数到10的速度，把腿伸直，脚尖一定要朝上，把身体伸直，然后以数到5的速度弯曲膝盖，大腿回到原来的位置。注意放松背部、肩膀和胳膊，感觉肚子很用力。在做这项运动的时候，一定要量力而行，不要太勉强，尤其是剖腹产的新妈妈，运动强度过大对于产伤恢复的影响是很大的。

腹部按摩减肥

是最常用的腹部减肥法，利用揉捏动作和按摩霜对脂肪的改善很好。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，促进血液循环，可以让多余的脂肪快速排除体外。每天晚上睡觉前，仰卧床上，以肚脐为中心，右手在腹部顺时针方向按摩30-50次，左手在腹部逆时针方向按摩30-50次，每晚一次即可。

收缩腹部行走减肥

首先，请告诉我如何进行收缩腹部式呼吸，呼吸时腹部膨胀呼吸时腹部收紧。对于练习瑜伽和发声的人来说，这是必要的训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排放，顺畅气流，增加肺活量。记得每天走路的时候配合腹部式呼吸，不仅会消失赘肉，还会有意想不到的效果。

刚开始的时候新妈妈们可能会有些不习惯，但只要随时提醒自己，几个星期下来，不但小腹变得平坦，走路的姿势也会更迷人，重拾自信，恢复S身材。