经常失眠是什么原因造成的

经常失眠有可能和很多的因素有关系，如果睡眠的环境不安静、过度的吵杂或者室内温度过高，就有可能会影响入睡或者降低睡眠的质量。平时生活的节奏过快、压力过大、情绪过度的紧张、焦虑、喜欢胡思乱想，也可能会导致失眠；长时间的打手机、电脑游戏或者经常的用脑过度，导致脑疲劳，也有可能导致失眠。经常的入睡困难、梦多、容易醒，也可能和患有心脏疾病、胃部疾病、脑血管疾病以及神经衰弱、焦虑症有关。应该针对不同的病因，选择合理的药物以及方法治疗，要合理的饮食，多参加有氧的户外运动，放松身心，减缓压力。