秋季掉发严重是什么原因 季节性脱发怎么改善

秋天掉发严重是什么原因

秋天脱发加重主要是因为天气干燥，水分缺失，从而导致皮脂腺分泌较少，头发易干枯脱落。而且由于秋季温度骤降，头皮上的毛囊血管收缩，毛囊根部血液供应减少，从而营养物质供给较少，造成脱发。并且秋季毛发进入休止期和退行期，脱发也会加重。但是一般来说，是会随着时间的推移慢慢恢复至正常状态。若日脱发量均高于100根，且维持三个月以上，建议尽快就医。

①季节干燥，吃对食

因为秋季相对来说是比较干燥的，头皮也易缺水，干枯脱落。建议食用养阴生津的食物，少吃辛辣刺激的食物，会刺激头皮油脂分泌，破坏毛囊健康。可多食黑芝麻，黑豆，核桃等食物，能起到润泽头发的作用。

②正确洗发，用温水

建议洗头发时，温度要适中，不可过热或过凉，会刺激毛囊。吹头发时，建议使用低档位，温度不宜过高。吹风机和头发要保持一定的距离，不要因距离过近伤害头皮。

③根据体质，喝对茶

气血不足的人，一般表现为头发干枯、发黄，可喝补气血的首乌茶；若是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。

④按摩头皮

头部分布着很多穴位，每天按摩头皮，可促进头皮血液循环，改善头发的营养供应，巩固发根，减少头发脱落。双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，感到头皮微微发麻即可；或用十指张开，插入发根，用指腹有节奏地从前额、太阳穴向枕后边梳理边按摩头皮。

⑤保证睡眠时间

因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒时间，所以建议在11点前入睡，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。

⑥病理性脱发及时调理

如细菌感染导致的掉发严重，可到正规的机构或者三甲医院检测原因，从而有针对性的进行调理。

①计算每日脱发数量

观察每日落脱落的头发数量，大致十天半个月，做一个平均值。

如果平均值小于100，那么就是正常的。

如果平均值大于100，甚至有发际线后移、头发稀疏的趋势，那么就是真的脱发。

②拉发测试

五指张开紧贴头皮插入头发中，然后五指并拢夹住头发向外拉拽，观察夹落的头发数量。

如果夹落的头发数量少于5根，那么就是正常的。

如果夹落的头发数量大于5根，尤其是大于10根时，就可能是真的脱发。

脱发分两种，一种是病理性脱发，一种是生理性脱发。

病理性脱发是“真脱发”，是病理因素导致的，头发异常或过度脱落。如雄激素性脱发（脂溢性脱发）、斑秃、化学性脱发、内分泌脱发等。

生理性脱发是“假脱发”，是人体自然的新陈代谢现象。如秋季脱发、产后脱发、老年脱发等。

门诊中，20%-30%的脱发患者都是“假脱发”，他们并非真正的病理性脱发，而是过度紧张、过度关注自身形象的精神障碍造成，更主要的是欠缺正确的毛发知识。