老人打羽毛球的好处

老人打羽毛球的好处是什么？老人适当做些运动对身体有不少好处，有些老人会选择大羽毛球，那么，老人打羽毛球的好处有哪些呢？一起和漂亮女人街看看吧。

羽毛球可以是中老年人和一些体弱者们健身运动的不错选择。运动量比较小，运动幅度不大，任何人都可以接受的。一般进行30分钟左右。达到舒展关节的目的，还可以增强肺功能。

羽毛球是一项很适合中老年人锻炼和娱乐的体育活动。

因为年纪的问题，中老年人可能腿脚不是特别的伶俐，在运动中不能要求太高。只要适当运动，主要控制手腕的力量即可。

舒筋活血

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。

排毒养颜

坚持打羽毛球的人一般不会很胖，他们的手脚灵敏度都很高，反应也是较快的。每天的运动量促使身体排汗，将体内的毒素都排出了体外。这就起到了排毒养颜的功效。

治颈椎(肩周)病

参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

锻炼眼力

打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

小编提醒中老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还可能引起运动损伤，要多学习老人健身安全小知识。