每天喝牛奶有什么好处

应该提倡终身饮奶，因为牛奶确实是一种营养丰富的食品，它含有大量的蛋白质脂肪、维生素、碳水化合物等等，而且牛奶是健康膳食结构当中一个重要的组成部分，它不仅可以提供足够的钙，而且还可以防止骨质疏松，如果长期坚持的话在中年以后发生骨质疏松的几率都比较低，另外除了补充钙以外，牛奶还可以为身体补充足够的蛋白质，这些微量元素都是人体所必需的，但是选择牛奶一定要选择高品质的牛奶，最好是选择巴氏消毒过的，因为这样的牛奶含菌量比较低，人体易于吸收，喝了以后不良反应也比较少。