肥胖必吃的减肥早餐食谱

谁都知道减肥是离不开饮食的，所以饮食是减肥的重点。那你知道如何饮食减肥吗？建议抓住早餐的机会哦。每天早上可以选减肥早餐食谱，通过这个饮食 让脂肪的燃烧加速，下面就简单的介绍介绍。

食谱一：玉米餐

做法：首先准备好玉米粉、牛奶和麦片。其次，将玉米粉直接冲泡了，然后将牛奶和麦片直接倒进去搅拌即可，也可以加热烧煮后即可。

食谱二：鸡肉蔬菜粥

做法：备好空心菜、白饭、鸡腿、橄榄油、大蒜、黑胡椒、盐、香菇和酱油。其次，将鸡腿直接去皮后洗好加盐和黑胡椒煮熟了，将空心菜直接下锅烫煮后捞出。然后，将大蒜捣碎成泥加上鸡腿和空心菜，接着加盐和黑胡椒跟橄榄油搅拌。最后白饭直接下锅烧煮，倒入鸡肉搅拌后煮成粥即可。

食谱三：甘蓝煎鸡蛋

做法：备好培根、洋葱、红薯、大蒜、甘蓝、鸡蛋、盐和黑胡椒。其次，将培根和鸡蛋直接煎煮了，洋葱红薯和甘蓝直接切块，大蒜切半备用。然后备好锅将洋葱和红薯炒软，加大蒜翻炒。最后加甘蓝继续翻炒，培根下锅翻炒，加盐和黑胡椒，出锅后加煎蛋即可。

食谱四：番茄西兰花意面

做法：备好意面、大蒜、青酱、番茄、干酪、黑胡椒粉、红辣椒、橄榄油和盐。其次，将薏米直接煮熟了，小番茄切半。然后备好锅加油烧热，大蒜爆香，加青酱、小番茄翻炒。接着在家青椒和西兰花翻炒。最后将薏米、盐、辣椒和黑胡椒以及水放入锅中烧煮后加干酪即可。