Kỳ á hạt như thế nào ăn

Kỳ á hạt là một loại dinh dưỡng phong phú thực phẩm, giàu có protein, sợi, Omega-3 a-xít béo, Magie cùng Canxi chờ dinh dưỡng thành phần. Dưới là kỳ á hạt vài loại dùng ăn phương pháp:

1. Phao thủy: Đem một thìa kỳ á hạt gia nhập 1 chén nước trung, tĩnh trí 5-10 phút, thẳng đến hạt bành trướng biến mềm. Có thể gia nhập chanh nước hoặc mật ong gia tăng vị.

2. Gia nhập đồ uống: Đem kỳ á hạt gia nhập nước trái cây, sữa chua hoặc màu xanh lục rau dưa nước trung, quấy đều là được. Loại này phương pháp có thể gia tăng đồ uống dinh dưỡng giá trị.

3. Chế tác pudding: Đem kỳ á hạt gia nhập sữa bò hoặc thực vật nãi trung, gia nhập mật ong hoặc mặt khác thiên nhiên vị ngọt tề, quấy đều cũng tĩnh trí số giờ, thẳng đến kỳ á hạt hoàn toàn bành trướng. Loại này phương pháp có thể chế tạo ra vị mềm mại, khẩu vị phong phú pudding.

4. Chế tác bánh quy hoặc bánh mì: Có thể đem kỳ á hạt gia nhập bánh quy hoặc bánh mì cục bột trung, gia tăng thực phẩm dinh dưỡng giá trị.

Yêu cầu chú ý chính là, kỳ á hạt có thể hấp thu đại lượng hơi nước, bởi vậy ở dùng ăn khi muốn bảo đảm sung túc hơi nước hút vào, để tránh miễn tiêu hóa bất lương. Mặt khác, lần đầu dùng ăn kỳ á hạt khi ứng dần dần gia tăng hút vào lượng, lấy thích ứng thân thể phản ứng.