Thời mãn kinh ngủ không yên làm sao bây giờ
Thời mãn kinh ngủ không yên có thể áp dụng dược vật cùng sinh hoạt thói quen điều tiết tương kết hợp trị liệu phương pháp. Thường dùng với trị liệu thời mãn kinh mất ngủ dược vật bao gồm kháng lo âu dược, chống trầm cảm dược, thần kinh dinh dưỡng dược cùng với trấn tĩnh thuốc ngủ. Trừ bỏ dược vật trị liệu bên ngoài người bệnh còn hẳn là coi trọng ẩm thực cùng sinh hoạt thói quen điều chỉnh. Người bệnh muốn ngủ sớm dậy sớm, thích hợp tiến hành bên ngoài vận động, tỷ như chạy bộ, bơi lội, nhảy dây chờ. Đồng thời muốn ăn nhiều thanh đạm đồ ăn. Ngoài ra người bệnh còn có thể thích hợp ở ngủ trước uống chút ít sữa bò, trà hoa lấy xúc tiến giấc ngủ.